Ce trebuie făcut împotriva sindromului intestinului iritabil STADA
Blog de sănătate
Suntem convinși că, dacă vrei să rămâi sănătos, nu poți face fără un singur lucru: cunoașterea sănătății.
Urmăriți blogul nostru STADA!
Scaunul sufletului a fost deja situat în multe organe. Poate trăi în intestine. Pentru că faptul că sistemul nostru digestiv suferă de stres și tulpină psihologică este incontestabil. Cât de puternic a devenit clar de curând. Sindromul intestinului iritabil (IBS) este numele dat tulburărilor funcționale ale intestinului fără constatări clare. Pentru cei afectați, există încă o perspectivă de îmbunătățire.
Durerile abdominale cronice, flatulența, constipația și diareea sunt la ordinea zilei în practicile medicilor generaliști și gastrologilor. Cu toate acestea, pentru fiecare al doilea pacient, rezultatul examinărilor de rutină este: fără rezultate. Nu sunt încă cunoscuți biomarkerii care ar putea fi utilizați pentru a face un diagnostic clar din sânge, scaun sau țesut din laborator. Simptomele agonizante, cu toate acestea, sunt o realitate pentru cei afectați - și mai ales cronici. O observație a persoanelor cu tulburări intestinale severe a arătat: După șapte ani, peste jumătate dintre ei aveau încă simptome severe.
Sindromul intestinului iritabil - ce este oricum?
Tabloul clinic neclar și lipsa „dovezilor de laborator” necesită abilități de detectiv aproape de la medici - și multă răbdare de la cei afectați. În consecință, definiția IBS propusă de comitetul de orientare rămâne vagă. Se citește: sindromul intestinului iritabil este prezent dacă simptomele persistă timp de trei luni sau mai mult și afectează persoana afectată într-o asemenea măsură încât calitatea vieții este grav afectată și trebuie să caute ajutor medical și alte cauze nu sunt posibile.
Simptome și dietă
Care sunt simptomele sindromului intestinului iritabil?
1.) Diareea, durerile abdominale, constipația și gazele sunt tipice în sindromul intestinului iritabil. Ele pot apărea individual sau în toate combinațiile posibile.
2.) Reclamațiile severe durează cel puțin trei luni.
3.) Simptomele sunt atât de severe încât afectează calitatea vieții și fac necesară vizita unui medic.
Ce să mănânce cu sindromul intestinului iritabil?
Din păcate, nu există informații cu adevărat fiabile despre rolul pe care îl joacă dieta în IBS. Un lucru este clar: ceea ce mâncăm poate deranja cu siguranță funcția intestinului. Poate fi diferit pentru fiecare persoană afectată. Un jurnal de simptome vă poate ajuta să aflați ce alimente pot fi „peste” intestin. A mânca încet, a mesteca bine și a evita citirea sau vizionarea la televizor în timp ce mănânci poate reduce orice iritare. Chiar și alimentele foarte condimentate și grase nu ar trebui să mai ajungă pe farfurie dacă digestia este sensibilă.
Diagnosticul necesită răbdare din partea medicului și a pacientului
Și tocmai acest ultim punct este greu de spart: ghidurile IBS enumeră peste alte treizeci de boli cu simptome similare. Acestea variază de la intoleranță alimentară la inflamația pancreasului, de la infecții virale la boala Crohn (inflamație cronică a tractului gastro-intestinal). Prin urmare, este cu atât mai important să fie examinat în detaliu de diverși specialiști, pe lângă medicul de familie. Femeile ar trebui, de asemenea, să meargă la ginecolog pentru a exclude posibile tulburări ale uterului sau ovarelor. Prin urmare, un istoric medical detaliat este important pentru diagnostic. Pentru că, din câte știm încă despre cauzele IBS, un lucru este sigur: este nevoie de o orchestră întreagă pentru a irita intestinele în acest fel.
Despre ce ar trebui să întrebe medicul?
Tablou clinic
Când au început plângerile?
Cum sunt exprimate plângerile și când?
Ai fost stresat recent?
Situație psihosocială
Te simți mai des trist, deprimat, lipsit de aparență?
Ați avut vreodată atacuri de panică?
Ai frică mai des dintr-un motiv necunoscut?
Teste de laborator
Ecografia abdomenului
Pentru femei: examene ginecologice
fapte și cifre
Ce știm despre cauzele IBS?
Predispoziția ereditară este una dintre ele, la fel ca și factorii de mediu, cum ar fi o dietă unilaterală și un stil de viață cu puțin exercițiu. Psihicul în special pare să aibă o influență majoră asupra dezvoltării tulburărilor intestinale. Persoanele care suferă de IBS au avut adesea experiențe traumatice, în special abuzuri. Depresia, tulburările de anxietate și stresul sunt adesea însoțite de plângeri la nivelul intestinului. Vorbind la figură: oricine trebuie să digere bucăți mari pare să fie copleșit de asta.
5 sfaturi pentru sindromul intestinului iritabil
Aflați ce vă irită intestinul. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un jurnal de simptome. Scrieți cât mai precis ce și cât din ce mâncați și beți pe parcursul zilei. Într-un astfel de jurnal ar trebui menționate și sarcinile de stres, temerile și coșmarurile.
Aduceți mai multă mișcare în viața voastră. Nu aveți nevoie de echipament sportiv pentru asta. O plimbare seara de zece minute este suficientă pentru a începe. Măriți treptat unitățile de exerciții la o jumătate de oră pe zi.
Folosiți efectele tehnicilor de relaxare. Oferta este variată: yoga, tai chi, relaxare musculară progresivă, meditație. Aflați ce este bine pentru dvs.
Mulți oameni ar dori să suprime experiențele proaste din trecutul lor. Acest lucru este de înțeles. Dar sindromul intestinului iritabil este foarte legat de stresul emoțional. Prin urmare, luați în considerare posibilitatea tratamentului psihoterapeutic.
Puneți la încercare obiceiurile alimentare (sfat: jurnal al simptomelor), dar nu începeți o dietă unilaterală fără a consulta un medic. În prezent nu există cunoștințe fiabile despre relația reală dintre dietă și sindromul intestinului iritabil.
Este posibil să tratezi IBS deloc?
Deși în prezent nu există un remediu pentru IBS, simptomele pot fi ameliorate. Medicația poate ajuta la simptomele acute, de exemplu pentru ameliorarea durerii sau pentru remedierea diareei, a constipației sau a simptomelor de flatulență. Pe termen lung, modificările fundamentale ale stilului de viață pot calma intestinul. Exercițiile fizice, o dietă echilibrată care este delicată cu intestinele și tehnicile de relaxare au toate un efect pozitiv asupra tulburărilor intestinale. Cu toate acestea, pentru tratamentul pe termen lung, măsurile psihoterapeutice se dovedesc a fi deosebit de promițătoare. Aici, de exemplu, cei afectați învață să recunoască și să evite posibilele declanșatoare ale reclamațiilor lor. În studiile pe termen lung, metode precum hipnoza abdominală au dus, de asemenea, la o reducere remarcabilă a simptomelor la mulți dintre cei afectați. În acest sens, putem învăța un lucru mai presus de toate din intestinele noastre, care sunt adesea pline de atât de mult rușine: corpul și sufletul formează o unitate indisolubilă.