Ce trebuie să faceți cu durerile de spate MEDISANA Health Blog
Cauze, prevenire și terapii.
Cauze, prevenire și abordări terapeutice
Oricine este afectat de dureri de spate care cauzează dureri plictisitoare persistente sau recurente în partea inferioară a spatelui nu este singur. Medicii vorbesc despre sindromul coloanei lombare (sindromul coloanei lombare), care apare mai frecvent decât durerea în coloana cervicală sau toracică. Aici, în special, este importantă o vizită timpurie la medic și un diagnostic cuprinzător, deoarece durerile de spate la nivelul spatelui inferior sunt deosebit de dureroase și restrictive în viața de zi cu zi.
Cei afectați au de obicei un istoric clar sau o boală preexistentă, cum ar fi o hernie de disc, leziuni ale nervilor sau tensiune musculară, lombago sau semne severe de uzură. Dezvoltarea durerilor de spate în partea inferioară a spatelui promovează, de asemenea, mușchii nucleului slăbiți și factorii psihosomatici, în special stresul și stresul psihologic.
Excurs: Cum se exprimă durerile de spate?
Coloana vertebrală lombară constă în principiu din cinci vertebre în zona spatelui inferior. Dacă acest lucru se îndoaie înainte, este denumit spate gol - pe de altă parte, dacă devine excesiv de plat din cauza încărcăturilor, este denumit spate plat. Astfel de încărcături duc adesea la dureri de spate la nivelul spatelui inferior, agravante sunt secvențe de mișcare pe care le realizăm adesea în timpul zilei, cum ar fi viraje laterale sau mișcări de flexie. Cu cât ne tensionăm coloana lombară mai des în acest mod, cu atât este mai sensibilă la leziuni și semne de uzură.
O durere plictisitoare, persistentă sau recurentă este simptomatică a durerii lombare. Dacă această durere radiază în picioare, se numește sciatică lombară.
Care sunt cauzele durerilor de spate?
După cum sa menționat în paragraful anterior, durerile lombare pot fi severe și se pot manifesta pe o perioadă lungă de timp. Cauzele stau în primul rând într-o combinație de tensiune incorectă și excesivă asupra coloanei lombare, care este deosebit de vulnerabilă. Dilema pentru mulți dintre cei afectați: fac muncă fizică și apoi cad în presupuse posturi de ameliorare, cum ar fi mersul vertical, sau fac exerciții de întindere incorect. Ambele pot pune presiune suplimentară pe coloana lombară.
În legătură cu semne de uzură complet normale, există un risc semnificativ mai mare, mai ales odată cu creșterea vârstei.
Cum pot preveni durerile de spate?
Este important ca cei afectați să vadă un medic cât mai curând posibil pentru a clarifica exact ce cauze funcționează aici și unde ar trebui pus un diagnostic. În cazul lumbago, de exemplu, se recomandă utilizarea anesteziei locale pentru ameliorare. Cei care suferă de dureri acute de spate pot folosi unguente. Masaje și tratamente termice sunt, de asemenea, recomandate pentru ameliorare. Cu toate acestea, dacă doriți să preveniți efectiv durerile de spate la nivelul spatelui inferior, ar trebui să lucrați la consolidarea mușchilor spatelui printr-un antrenament adecvat, să evitați mișcările stresante în viața de zi cu zi și, mai presus de toate, să reduceți stresul, care este adesea implicat în dezvoltarea durerii.