Ce trebuie să faceți despre „Hangry” Starea proastă când îi este foame

Ai o stare proastă de îndată ce ți-e foame? Cercetătorii numesc acest fenomen „hangry” - o creație de cuvinte de la englezii foame (foame) și furios (furios).

faceți

Oamenii de știință de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill, SUA, au examinat acum această stare mai atent. Ei au cerut participanților la studiu cărora le era foame în diferite grade să descrie fie sentimentele lor, fie o zi medie. Apoi, subiecții au trebuit să susțină un test pe computer care a fost programat în așa fel încât programul să se prăbușească la final. Au fost apoi responsabili pentru prăbușire.

Participanții care și-au descris anterior sentimentele și s-au concentrat pe emoțiile lor s-au simțit mai puțin stresați sau supărați că au fost învinuiți pentru prăbușirea programului. Acest lucru s-a aplicat și celor care erau flămânzi. Deci, a fi conștient de sentimentele tale reduce probabilitatea ca foamea să-ți deprime starea de spirit. Antrenamentul mindfulness sau o mușcătură de mâncare ajută, de asemenea!