Ce trebuie să faceți în caz de recul, chiar dacă SCD este respectat cu strictețe

Din nou și din nou primesc mesaje personale de la cititorii blogului. Pe lângă laude și sugestii, mi se pun și întrebări despre SCD și mi se cere ajutor. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mulți își vor pune-o mai devreme sau mai târziu dacă SCD a funcționat bine la început și apoi simptomele reapar după câteva săptămâni sau luni este: Ce trebuie făcut dacă există un obstacol?

Un cititor care, ca și mine, a avut o lungă odisee a medicilor și a diagnosticat greșit înainte de a fi diagnosticat cu boala Crohn, mi-a scris:

După o căutare foarte lungă (mulțumesc lui Dumnezeu) am dat peste SCD. Le fac de vreo trei luni acum și am omis toate alimentele interzise și chiar mă descurc - sunt foarte entuziast. Acum, din păcate, problemele mele încep să înceapă din nou - continuu să am dureri de stomac - chiar și cu alimente permise, sau uneori diaree. Ați avut și voi astfel de eșecuri? Cum ai rezolvat situația? Cum ai procedat? Ce m-ați sfătui?

Contracarările sunt normale?

Dacă SCD a funcționat pentru tine la început, atunci asta înseamnă (probabil) că funcționează pentru tine. Elaine Gottschall a scris în cartea sa că în a doua sau a treia lună poate apărea ocazional un obstacol - chiar dacă dieta a fost urmată corect. Acest lucru este complet normal și adesea nu există niciun motiv aparent pentru aceasta. Am avut și acest eșec în jurul valorii de două sau trei luni, deși am mâncat strict conform SCD. Deci da, contracarările sunt normale.

Care sunt motivele contrariilor?

Elaine spune că nu există niciun motiv aparent pentru aceasta dacă dieta este urmată în mod corespunzător.
Apoi, desigur, poate fi și faptul că nu tolerați alimentele SCD pe care le-ați adăugat recent. Am avut probleme cu nucile de mult timp. Laptele cu nuci nu a funcționat deloc pentru mine. De asemenea, am probleme digestive din nou și din nou atunci când exagerez cu fructele, în special curmalele. Dar atunci știu de ce.
Boli sau anumite medicamente pe care trebuie să le luați pentru o perioadă scurtă de timp, de ex. o boală rece sau de altă natură poate declanșa contracarări. Intestinele mele sunt foarte sensibile și nu pot tolera aditivi precum celuloză, amidon etc. Acestea provoacă crampe stomacale și uneori diaree în mine. Din fericire, aceste simptome nu durează mult. În general, totul este în regulă pentru mine după o zi sau două, cel târziu când nu mai trebuie să iau acest medicament.
Un alt motiv ar putea fi desigur stresul, deoarece stresul afectează digestia.
Iar motivul final și cel mai evident al reculului este că ai mâncat ceva care nu este permis. Cu unele alimente veți simți uneori mai multe și alteori mai puține simptome.

Ce puteți face în caz de recul?

Luați din nou o dietă introductivă pentru o zi sau două sau pur și simplu mâncați alimente pe care știți că le puteți tolera cu siguranță până când intestinele vi se potolesc. O zi intro-dietă făcută din bulion de pui, chiftele de casă și jello face minuni pentru mine. Luke de la CrohnRevolution a scris un articol despre găsirea a 15 alimente pe care le poți tolera oricând - așa-numita „zonă sigură”. Deci, în cazul unui eșec, știți ce alimente puteți tolera oricând dacă intestinul dvs. nu se descurcă atât de bine. Mănâncă cât mai ușor posibil cât mai mult timp până când intestinul tău s-a calmat. Și întrucât fiecare are propria „zonă sigură”, nu pot lista anumite alimente aici.

În următoarele câteva zile și săptămâni, țineți un jurnal alimentar și înregistrați meticulos ce probleme apar și când. Dacă într-adevăr este un episod, ar trebui să treacă din nou în curând. Cu toate acestea, prin documentare, puteți descoperi alte declanșatoare, cum ar fi o anumită hrană sau situația ta actuală de viață care te lovește mai mult pe stomac și intestine decât credeai.

Ce poți învăța dintr-un eșec?

Un eșec poate avea multe motive și nu înseamnă că dieta nu funcționează pentru dvs. sau că sănătatea dvs. va deveni din nou foarte proastă. Eșecurile se pot întâmpla (Elaine Gottschall) sau vă pot indica faptul că trebuie să aveți grijă de alte lucruri (de exemplu, de a face cu stresul). Dacă o boală precum gripa este factorul declanșator al eșecului, ar trebui să vă simțiți mai bine după câteva zile. Dacă ați încercat să mâncați din nou „normal”, puteți determina cel puțin din simptome că nu merită sau aflați cât de departe puteți merge.

Cu toate acestea, trebuie să consultați întotdeauna un medic dacă nu sunteți sigur sau dacă simptomele cresc sau se agravează.