Ce trebuie să faceți pentru a obține un corp ca Jeff Seid (mușchi, transformare)

Ce fel de dietă trebuie să am sau ce fel de antrenament? Vă mulțumim pentru răspunsuri

6 răspunsuri

Ei bine, pentru o dată nu veți arăta niciodată ca acel tip, deoarece chiar dacă sunteți instruit corespunzător, aveți propriul fizic. Pentru a obține astfel de mușchi, ar fi mai întâi important să știi cum este corpul tău în acest moment. Poate că mai întâi trebuie să slăbești, cu condiția să fii subțire. Trebuie să fie antrenament cu greutăți. Cu greutăți și antrenamente. Exercițiu de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. Desigur, și dieta joacă un rol important. Multă mâncare proaspătă, spun ei dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege și seara ca un cerșetor. Deci, dacă doriți să mâncați ciocolată la micul dejun și să nu mâncați nimic după ora 18:00. E greu, noroc;)

Jeff a fost antrenat de la vârsta de 12 ani și este deja în jur de 18-19 în această imagine, deci câțiva ani de antrenament dur cu multă disciplină! De asemenea, are un kfa foarte scăzut (procent de grăsime corporală), așa că îi poți vedea atât de bine sixpack-ul foarte bine antrenat. Dacă vrei cu adevărat să arăți așa, trebuie să te antrenezi mult pentru o perioadă lungă de timp, atunci îți vei atinge și obiectivul:) noroc

Sportivii sunt în faza în vrac, această fază este atunci când ești foarte ocupat și mușchii sunt, de asemenea, antrenați în mod normal și după tăietura în care îți pierzi grăsimea arăți ca acest mfg:)

---