Ce trebuie să mănânci când ești bolnav Food Powa
Sunteți bolnav și nu știți cum să vă faceți bine repede? Când ești bolnav, consumul alimentelor potrivite este mai important ca niciodată. Iată un panou de 23 de alimente de consumat pentru a se vindeca rapid și natural.
1. Supă de pui
Supa de pui este remediul prin excelență pentru a lupta împotriva răcelii obișnuite, și au fost de sute de ani. Pe lângă faptul că vă hrănește, supa are avantajul de a se hidrata și de a fi un decongestionant natural, permițându-vă să vă curățați nasul.
2. Usturoiul
În ciuda gustului său slab, usturoiul are multe beneficii pentru sănătate. De secole a fost utilizat ca plantă medicinală și are efecte antibacteriene, antivirale și antifungice.
3. Apa de cocos
Când ești bolnav, cel mai important lucru este să rămâi hidratat. Apa de cocos este una dintre cele mai bune băuturi pentru hidratare. Pe lângă faptul că este dulce, această băutură este bogat în glucoză și conține electroliții necesari rehidratării.
4. Ceai fierbinte
Ceaiul fierbinte este foarte bun decongestionant natural care ajută la curățarea sinusurilor mucusului. Consumul de ceai ajută și la menținerea hidratării și are efecte benefice asupra sănătății: acțiune antioxidantă și antiinflamatorie.
5. Dragă
Acest aliment are multe efecte antibacteriene. Dragă este folosit ca pansamente pentru răni. În caz de durere în gât, mierea este un remediu foarte buno va calma și ușura în mod natural.
6. Ghimbir
Această plantă este cunoscut pentru efectele sale anti-greață. Fie că este vorba de greață legată de sarcină sau altfel, consumul de ghimbir va atenua acest efect foarte nedorit. Ghimbir acționează și ca medicament antiinflamator. Gătit sau în ceai, ghimbirul vă va ușura dacă sunteți bolnav.
7. Alimente picante
Alimentele picante, cum ar fi ardeiul iute, conțin capsaicină, care este adesea utilizată în plasturi și geluri de ameliorare a durerii. Studiile au arătat, de asemenea, că această substanță distruge mucusul facilitând astfel expulzarea acestuia. În cele din urmă, ea este foarte eficient în ameliorarea tusei iritante.
8. Bulioane
Bulionele sunt o sursă excelentă de hidratare. Bogate în arome, ele contin vitamine, minerale, proteine, magneziu, calciu si fosfor, nutrienți esențiali pentru corpul dumneavoastră. Bulionele acționează, de asemenea, ca un decongestionant natural atunci când sunt fierbinți.
9. Banane
Bananele trebuie consumate fără ezitare când sunteți bolnav. Acest fruct exotic oferă corpului tău cantitatea necesară de calorii și substanțe nutritive. Pe lângă faptul că sunt ușor de mestecat, au un gust plăcut. Bogat în fibre, acest fruct este adesea recomandat în caz de vărsături și diaree.