Cea mai bună carte de culturism 2020 - o prezentare generală

În căutarea cărților bune de culturism aș dori să vă susțin cu această pagină. Există sute, dacă nu chiar mii, de cărți de culturism în limba germană și numărul crește în fiecare an. Am listat cărțile mele preferate pentru dvs. pe această pagină și am scris o mică recenzie. Sper că acest lucru te va ajuta să găsești cartea de culturism perfectă pentru tine. M-am uitat atât la cărți de exerciții fizice, cât și de nutriție. Nu există doar o singură carte de culturism, ci mai multe. Distrează-te citind!

Cele mai bune cărți de culturism

Următoarele cărți de culturism tratează subiectul antrenamentului și nutriției în culturism/antrenament cu greutăți. Dacă sunteți mai interesat de fitness și de alimentația sănătoasă, puteți, de asemenea, să aruncați o privire la următoarele sfaturi de carte despre subiectul fitnessului: Cărți de fitness

Sfatul cărții de culturism 1: Nutriție de performanță pentru sportivii de forță: Strategii pentru construirea mușchilor, pierderea grăsimii și regenerarea optimă

de Christian von Loeffelholz

  • 183 pagini
  • Editura Novagenics
  • Data lansării: 2002
  • ISBN-10: 3929002337

Construcția musculară și consolidarea forței funcționează mult mai bine cu o dietă corectă și, prin urmare, dieta ar trebui să primească suficientă atenție. În această carte, Christian von Loeffelholz prezintă strategii nutriționale pentru culturisti și compară nutriția tradițională pentru construirea mușchilor cu abordări noi (de exemplu, dieta anabolică) cu abordări noi. El a depus toate acestea cu sfaturi practice și a răspuns la aproape toate întrebările care i-ar putea veni în minte. Această carte nu numai că privește nutriția pentru construirea mușchilor, ci prezintă și diverse strategii pentru pierderea grăsimilor. Cartea tratează și subiectul pregătirii competiției. Recomandare absolută! Cumpărați aici

Sfat 2 pentru carte de culturism: deveniți un leopard slab

carte
de Kelly Starrett

  • 400В pagini
  • Editura Riva
  • Data lansării: 2014
  • ISBN-10: 3868833900

Nu este o carte clasică de culturism, dar totuși foarte utilă pentru toți sportivii de forță. O carte relativ nouă de la antrenorul personal și terapeutul fizic Kelly Starrett. Această carte explică cum să efectuați cele mai importante exerciții cu bile, cum ar fi genuflexiuni, impasuri, presă pe bancă și multe altele. O mare parte a cărții este concepută pentru a crește flexibilitatea și mobilitatea, iar exercițiile de întindere sunt clar prezentate și sunt explicate metodele de tratament pentru leziunile minore. Pentru cei care au adesea probleme cu genunchii sau umerii, această carte merită aur, deoarece arată cum pot fi evitate permanent problemele articulare.

Sfat 3 pentru carte de culturism: Antrenament de forță pentru Kung Fu și Karate: Cu o parte nutrițională mare

  • 239 pagini
  • Editura Wu Shu
  • Data lansării: 2001
  • ISBN-10: 3927553034

Una dintre cărțile mele preferate din toate timpurile de culturism și antrenament cu greutăți. Acum are peste 10 ani, dar este încă 100% precisă în toate domeniile. Această carte rezumă frumos toate mesajele esențiale importante care sunt importante pentru succesul pe termen lung în formare. Subiectul nutriției și suplimentelor nutritive este, de asemenea, discutat. Titlul sugerează că este vorba în principal despre pregătirea potrivită pentru artele marțiale. Totuși, acest lucru nu este cazul, deoarece antrenamentul de forță descris poate fi folosit cu succes și în culturism. Foarte bună carte de culturism și nu este un vânzător de top pentru nimic. Cumpărați aici

Cartea culturismului Sfatul 4: PITT-Force Tehnici de formare profesională pentru intensitate profesională: Instruire profesională pentru intensitate profesională

de Karsten Pfützenreuther

  • 164 pagini
  • Editor: Cărți la cerere
  • Data lansării: 2009
  • ISBN-10: 383911103X

În această carte de culturism de Karsten Pfützenreuther el descrie sistemul său de antrenament P.I.T.T. și spune foarte clar ce este important în culturism. Creșterea musculară nu este o știință extrem de complicată, ci foarte simplă și tocmai asta încearcă Pfützenreuther în sistemul său de antrenament. Antrenamentul se bazează pe repetări individuale care se desfășoară una după alta și sunt întrerupte doar de pauze minime. Subiectul nutriției este, de asemenea, tratat în carte, dar nu merge prea adânc. Dacă doriți să vă educați în domeniul nutriției, ar trebui să citiți cea mai bună carte de pe această pagină. Pentru toți cei care ar dori să încerce ceva nou în antrenament, P.I.T.T. foarte potrivit. Cumpărați aici

Sfatul cărții de culturism 5: Man 2.0 Engineering the Alpha

de John Romaniello și Adam Bornstein

  • 288 pagini
  • Editor: HarperOne
  • DATA lansării: 16 aprilie 2013
  • Limba: engleză
  • ISBN-10: 006222087X

Acest lucru este mai mult decât culturism și antrenament cu greutăți. Este vorba de a-ți schimba viața așa cum ți-ai dorit întotdeauna, este vorba de atingerea obiectivelor și de a găsi mai multă încredere în sine. Sunt discutate și relațiile interpersonale și sexul. Totul este însoțit de un program de formare care este împărțit în 3 faze. Romaniello explică în mod viu toate exercițiile cu imagini și întreaga carte este scrisă într-un stil de scris foarte plăcut. Folosind exemplul „Călătoria eroului”, autorii explică diferitele faze ale vieții și formării unei persoane. Această carte este foarte distractivă și ajută, de asemenea, oamenii care cred că știu deja totul despre antrenamentul de forță pentru a obține noi puncte de vedere. Cumpărați aici

Sfatul cărții de culturism 6: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia on How to Build Muscle & Might (engleză)

  • 509 pagini
  • Publicat de C S Pub
  • Data lansării: 2012
  • Limba: engleză
  • ISBN-10: 9963916384

Una dintre cele mai bune cărți de antrenament de forță și culturism pe care le-am citit vreodată. Este vorba despre antrenament cu greutăți mari și nimic altceva. Stuart McRobert explică cum și de ce funcționează antrenamentul cu greutăți și ce greșesc 95% dintre oamenii de gimnastică. Această carte se concentrează pe exerciții de bază și antrenamente pe tot corpul. Conține diverse programe și planuri de antrenament care pot fi, de asemenea, instruite cu echipamente simple de gantere. Oricine încearcă să-și construiască un corp muscular de ani de zile și nu-l gestionează pentru că este în permanență în antrenamente separate, această carte este o necesitate pentru el. Recomandare absolută de lectură! Cumpărați aici