Cea mai bună dietă mediteraneană sănătoasă!
US News & World Report a compilat o listă cu cele mai bune diete sănătoase pe care trebuie să le urmați. Dintre 41 de diete incluse în clasament, dieta mediteraneană ocupă primul loc.
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții ale noului an și una dintre cele mai mari preocupări personale. Pentru a ajunge acolo, o multitudine de diete susțin beneficiile lor și încearcă să ne convingă că pentru a găsi linia, trebuie să schimbați drastic conținutul farfuriei. Gata cu carbohidrații, zaharurile, carnea sau chiar cerealele: dietele ne privează de multe produse de care organismul nostru are nevoie.
Ca la fiecare început de an, US News & World Report a analizat 41 de diete diferite pentru a determina care este cea mai bună pentru sănătatea noastră. Această selecție a fost făcută pe baza mai multor criterii, inclusiv eficiența dietelor sau prevenirea acestora împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. Pentru al doilea an consecutiv, dieta mediteraneană a ocupat primul loc în clasament. Înțelegem mai bine de ce cele 22 de țări care se învecinează cu Marea Mediterană sunt renumite pentru longevitate și rata scăzută a bolilor de inimă.
O farfurie plină
Această dietă, care pune accentul pe fructe și legume, ulei de măsline și pește, ar fi bună pentru sănătatea noastră pe mai multe niveluri: pierderea în greutate, prevenirea cancerului și a diabetului sau chiar prevenirea bolilor. În realitate, această dietă nu este o dietă reală de urmat, deoarece așa cum arată studiul, grecii nu mănâncă exact la fel ca italienii, la fel cum italienii nu mănâncă ca francezii. Cu toate acestea, hrana lor se bazează pe aceleași produse.