Câteva sfaturi pentru îngrijirea pielii în timpul sarcinii
Dacă sunteți gravidă, ar trebui să beți doi până la trei litri de apă pe zi. Aceasta este ceea ce recomandă Societatea Spaniolă pentru Nutriție Comunitară (SENC). Apa este cea mai bună cremă hidratantă existentă. De asemenea, este eficient împotriva constipației.
Apa are alte beneficii. Garantează dezvoltarea corespunzătoare a fătului prin creșterea volumului plasmatic și menținerea cantității de lichid amniotic.
Se recomandă consumul de apă cu mineralizare redusă, adică cu un nivel scăzut de sodiu și o concentrație adecvată de calciu, magneziu și fluor.
De asemenea, vă recomandăm să beți sucuri naturale de fructe, lapte și băuturi energizante. Trebuie să evităm băuturile foarte dulci sau carbogazoase, întotdeauna conform SENC.
Hrănește-ți pielea cu o cremă hidratantă
Pe lângă faptul că bei multă apă, este foarte benefic să-ți hidratezi pielea în mod regulat (cel puțin de două ori pe zi) cu o cremă concepută special pentru femeile însărcinate. Masați-vă bine pielea pentru a facilita absorbția. Puteți folosi o cremă anticelulitic sau anti-vergeturi.
Este foarte important să nu te expui la soare prea des. Protejați-vă de raze din prima zi a sarcinii. Dacă apa este noua dvs. zeiță, crema hidratantă și ecranul total sunt cu siguranță semizei.
Luați în considerare protecția solară în fiecare zi, chiar și iarna, pentru a preveni modificarea culorii pielii sau îmbătrânirea prematură. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece pielea dumneavoastră este slăbită.
De asemenea, ar trebui să evitați săpunurile abrazive și produsele care irită pielea., precum cojile și exfoliantele.
O alimentație sănătoasă este bună pentru pielea ta. Este recomandat să consumați mai multe fructe și legume și să reduceți aportul de carbohidrați. În timpul sarcinii, greutatea dumneavoastră ar trebui să crească treptat.
Câteva sfaturi pentru îngrijirea pielii
- Urmăriți-vă dieta. Acesta este probabil cel mai important pentru îngrijirea pielii. A mânca sănătos și în cantitate potrivită vă va împiedica să vă îngrășați prea repede în timpul sarcinii. Într-adevăr, creșterea bruscă în greutate vă poate deteriora pielea.
- Dacă bei multă apă și preferi fructele și legumele, pielea ta va fi bine hidratată din interior spre exterior. La fel, consumul de proteine, cum ar fi carnea și peștele, de trei până la patru ori pe săptămână va stimula producția de fibre musculare noi. Acest lucru vă va permite să aveți o piele mai fermă după naștere.
- De asemenea, se recomandă utilizarea zilnică a unei creme hidratante, de preferință anticelulitic sau anti-vergeturi și realizat cu ingrediente naturale.