Cea mai COUILLONNE tehnică de a pierde grăsime (fără efort); Paleo-Fit
Pierderea unui kilogram pe lună cu DOAR UN SFAT este destul de bună, mai ales când este grasă și nu pufos sau muscular !
Imaginați-vă, în 6 luni, cu 6 kg mai puțină grăsime în jurul burții ...
În acest articol, cea mai ușoară (și mai puțin utilizată) tehnică pentru a realiza acest lucru !
Această tehnică nu este !
Această „tehnică”, este doar să MERGI !
Această activitate, aparent rezervat vârstei a 3-a, la toate caracteristicilecea mai bună activitate de ardere a grăsimilor" a lumii !
Primul motiv: ființele umane sunt făcute să meargă ...
Sau cel puțin să te miști cât mai mult în timpul zilei, să faci activități fizice blânde, dar repetate.
Pune-te în pielea unui vânător-culegător paleolitic care hrănește, care urmărește prada: tipul este în mișcare toată ziua.
Nu face HIIT, Crossfit sau banc de presă, nu, se mișcă toată ziua într-un ritm lent (cu excepția cazului în care un tigru fuge după el) !
Rezultat: arde sute de calorii pe tot parcursul zilei, fără a face cu adevărat eforturi mari, este ceea ce folosește ...
De exemplu, o jumătate de oră de mers rapid pe zi echivalează cu aproximativ 250 de calorii arse !
Dă-ți seama dacă ai mers 3, 4, 5 ore pe zi, pierderea de grăsime nu ar mai fi o problemă.
Persoană care merge 5 ore pe zi !
Dar de ce nu doar o jumătate de oră ? Când ai o nișă? Sau întins pe mai multe sloturi de 5 sau 10 minute ?
250 de calorii pe zi sunt 7.500 de calorii pe lună, aproape un kilogram fără a face nimic (1 kg de grăsime = 9000 de calorii) !
Aproape un kilogram pe lună, la UN mic sfat, este absolut imens !
Singura problemă este să o faci cu adevărat ...
Iată câteva oportunități excelente de a face acest lucru pe care le-am subliniat deja într-un articol anterior despre mers pe jos: