Ceai cu gheață potolitor sau îngrășare
Teoretic, ceaiul, în forma sa pură și naturală, nu are calorii și este ideal pentru calmarea setei. Ca un ceai cu gheață într-un pachet de tetra sau în cutii, nu are aproape nimic în comun cu băutura originală: Zahărul, îndulcitorii și aromele artificiale fac din ceaiul sănătos o bombă de calorii.
Chiar dacă noile tipuri de ceai cu gheață fac semn cu ceai alb, extracte din fructe exotice și termeni precum „wellness” sau „fitness”. Ceaiul cu gheață produs industrial este rareori un calmant pentru sete sănătos, cu conținut scăzut de calorii.
Zahărul adăugat este vinovatul, deoarece zahărul din ceaiul înghețat nu îți potolește setea și sigur bei mai mult decât este bine. Majoritatea nu „numără” caloriile consumate. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate nedorită. Și asta chiar nu te pune într-o dispoziție bună vara.
Comparația de zahăr și calorii arată ce tipuri de ceai cu gheață ar trebui să evitați și în ce băuturi răcoritoare vă puteți relaxa:
Ceai de gheață cu lămâie Natreen
1 pahar (250ml) = 30 de calorii
Zahar = 7,5 g, corespunde la aproximativ 3 bucăți de zahăr
Ceai volvic piersică
1 pahar (250ml) = 41,5 calorii
Zahăr = aproximativ 10 g, corespunde la aproximativ 4 bucăți de zahăr
Ceai alb și pere Gerolsteiner Moment
1 pahar (250ml) = 45 de calorii
Zahăr = 11 g, corespunde cu aproximativ 4 bucăți de zahăr
Lipton Ice Tea Peach
1 pahar (250 ml) = 65 de calorii
Zahăr = aproximativ 15 g, corespunde cu aproximativ 6 bucăți de zahăr
Nestea piersică
1 pahar (250 ml) = 80 de calorii
Zahăr = aproximativ 18 g, corespunde la aproximativ 7 bucăți de zahăr
DA! icetea de piersici
1 pahar (250ml) = 90 de calorii
Zahăr = aproximativ 21 g, corespunde la aproximativ 8,5 bucăți de zahăr
În unele cazuri, ceaiurile cu gheață industrială conțin mai mult de opt bucăți de zahăr pe sticlă de 250 mililitri!
Dacă doriți să vă reîmprospătați într-un mod prietenos cu figura, chiar și la temperaturi ridicate, vă puteți pregăti propriul ceai cu gheață. Există chiar și amestecuri speciale de fructe în magazinele de ceai sau supermarketuri. Chiar și ceaiul preparat nu are calorii și îl puteți rafina în funcție de propriile preferințe gustative. Iată idei de rețete pentru a savura ceai cu gheață cu conținut scăzut de calorii:
Basm de vară cu piersici
Pregătiți o porție mare de ceai de piersici (disponibil în magazinele de ceai specializate sau pe Internet) cu apă și lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi puneți la frigider timp de trei până la patru ore sau mai bine peste noapte.
Adăugați un pahar (250 ml) de suc de piersici răcit (de exemplu, suc de piersici Granini) la un litru de ceai, rafinați cu cuburi de gheață și un strop de lămâie: gata!
Pe pahar (250 ml) = 33 de calorii
Ceai cu gheață cu ghimbir
Nu numai ca un ceai fierbinte întărește sistemul imunitar, ci și puterea rădăcinilor te face să te potrivești la răcire. Pentru ceaiul cu gheață, tăiați ghimbirul în bucăți mici, turnați apă fierbinte peste el și lăsați infuzia să se absoarbă timp de aproximativ zece minute.
Scoateți apoi bucățile de ghimbir, adăugați sucul de tei și, dacă doriți, câteva picături de miere. Se amestecă și se lasă să se răcească cel puțin patru ore.
Pe pahar (250 ml) = 0 calorii (fără miere)