Ceai și Pierdere în Greutate Partea 1 Intoxicare și aport de vitamine
Ceaiul nu este doar un stimulent delicios, ci și din ce în ce mai mult din motive de sănătate. Se crede că ceaiul verde poate preveni cancerul și poate inhiba creșterea acestuia datorită antioxidanților pe care îi conține. [1] Dar băutura pentru perfuzie este, de asemenea, utilizată în numeroasele sale forme pentru infecții frecvente asemănătoare gripei. În ultimii ani, ceaiul a câștigat, de asemenea, un sprijin larg în ceea ce privește pierderea în greutate și detoxifiere. Pe lângă reducerea efectivă a greutății, detoxifierea înseamnă și eliminarea toxinelor din organism. Anumite ceaiuri pot ajuta datorită proprietăților lor speciale și asigură o bunăstare mai bună.
Ceai și detoxifiere
Deosebit de important în detoxifiere este aportul crescut de apă și evitarea alimentelor cu toxine. Prin urmare, dacă este posibil, ceaiul trebuie luat neîndulcit, dar dacă este necesar doar cu o cantitate mică de miere. Zaharurile rafinate sunt, în general, evitate în detoxifiere. Prin urmare, ceaiul oferă o alternativă la băuturile răcoritoare convenționale și asigură, de asemenea, un gust versatil. În același timp, alimentarea cu apă crescută este destinată spălării și detoxifierii toxinelor din organism. Un consum ridicat de ceai poate ajuta la scăderea caloriilor.
Cu toate acestea, pentru a scăpa de grăsimi și, de asemenea, pentru a elimina toxinele din organism, este important să aveți un deficit caloric. Cei care beau mult pot contracara senzația de foame. Ceaiul neindulcit în special este o opțiune cu conținut scăzut de calorii, care oferă un avantaj gustativ față de apa normală. Nu în ultimul rând, ceaiul de ghimbir este foarte popular pentru detoxifiere și slăbire. Tuberculul mic crește metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, bogat în vitamine și substanțe nutritive, care pot fi deosebit de utile în timpul unei diete. Deoarece, în funcție de dietă, aportul redus de calorii poate duce la un aport mai mic de vitamine și oligoelemente.
Ceai și vitamine
Ceaiul este un produs pur pe bază de plante și poate conține numeroase vitamine și minerale. De exemplu, ceaiul verde are până la 10 mg de vitamina C pe perfuzie [2], ceea ce corespunde cu aproximativ 10% din doza zilnică recomandată pentru un adult mediu. [3] Vitaminele A, B1 și B2, precum și vitamina D și unele oligoelemente și minerale precum calciu sau magneziu ar putea fi, de asemenea, detectate într-o mare varietate de ceaiuri. [4] Ceaiul verde și o infuzie de ghimbir sunt deosebit de populare.
Dar ceaiurile făcute din fructe precum măceșe sau plante erbacee precum hibiscus sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și ajută la susținerea sistemului imunitar deja bolnav în timpul unei diete. [5] Pe lângă detoxifiere, ceaiul ajută și la menținerea echilibrului vitaminic și mineral al organismului la nivelul potrivit și astfel ajută la pierderea în greutate.
Calitatea este crucială
Dacă ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate, calitatea este cea mai importantă, motiv pentru care trebuie să aveți grijă să asigurați un proces de producție ușor și o cultivare ecologică. Aceasta este singura modalitate de a proteja componentele importante ale ceaiului și de a le păstra după preparare. Tendința către ceai organic și produse la prețuri mai mari sugerează că consumatorii au dezvoltat în ultimii ani o conștientizare a faptului că ceaiul este mai mult decât un obiect de lux. Între timp, aspectele de sănătate ale infuziei din frunzele de ceai, precum și fructele și ierburile s-au mutat din ce în ce mai mult în centrul iubitorilor de ceai.