Ceai verde sau cafea verde Dieter Dombrowski
O ceașcă de ceai sau cafea dimineața vă poate oferi acel impuls suplimentar de care aveți nevoie pentru a începe ziua. Dar când vine vorba de pierderea în greutate, încă nu este clar care dintre cele două este cea mai bună alegere.
Pierderea în greutate nu are loc datorită vindecării miraculoase; Nu există pastile sau suplimente care să înlocuiască exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă. Acești doi factori sunt întotdeauna mai importanți decât orice supliment. Acestea fiind spuse, există o serie de alimente care vă pot stimula metabolismul și vă pot ușura pierderea în greutate.
Două dintre aceste alimente - ceaiul verde și cafeaua verde - pot face deja parte din rutina dvs. zilnică. Cu toate acestea, aceste produse sunt vândute și sub formă de suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Cele mai bune pastile pentru slăbit conțin adesea extracte de cafea verde și ceai verde. Dacă scăderea kilogramelor în exces este obiectivul final, atunci se pune întrebarea care dintre aceste produse este cel mai potrivit pentru dvs.
Ceai verde
Ceaiul verde a fost folosit ca remediu natural în medicina tradițională de secole. Este bogat în antioxidanți care mențin sistemul cardiovascular deosebit de sănătos. Se pot folosi majoritatea părților plantei de ceai, dar frunzele conțin cele mai nutritive ingrediente, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.
Antioxidanții și cofeina sunt deosebit de importante în ceaiul verde. Împreună, acestea promovează sănătatea generală și stimulează metabolismul. S-a demonstrat că ceaiul verde poate crește semnificativ producția de energie a organismului și, astfel, numărul de calorii arse. Datorită ceaiului verde, corpul tău arde mai multe calorii atât în repaus, cât și în timpul exercițiului. Există, de asemenea, studii care arată că ceaiul verde ajută la arderea mai multor grăsimi.
Consumul de ceai verde pentru o lungă perioadă de timp poate contribui la pierderea minoră în greutate. Desigur, ceaiul singur nu poate face toată treaba, dar atunci când este combinat cu suficient exercițiu, ceaiul verde poate fi foarte benefic. Un ceai verde foarte renumit și puternic este ceaiul Matcha; are multe avantaje.
Cafea verde
Cafeaua verde se bazează pe boabe de cafea verde. Acestea sunt boabe de cafea normale care nu au fost încă prăjite, ca boabele de cafea obișnuite. Principalele componente ale boabelor de cafea verde sunt acidul clorogenic și cofeina. Acidul clorogenic stimulează arderea sănătoasă a grăsimilor și capacitatea organismului de a prelucra grăsimile. Acest lucru reduce producția de celule adipoase și mai multe grăsimi sunt folosite ca combustibil pentru organism
Un studiu din 2007 a arătat că consumul de cafea verde pe o perioadă de 12 săptămâni poate duce la pierderea semnificativă în greutate. Această pierdere în greutate a fost chiar mai mare decât un studiu similar cu ceaiul verde.
Prin urmare, cafeaua verde conține mai multă cofeină și, în combinație cu acidul clorogenic, poate avea o influență foarte puternică asupra metabolismului. Prin urmare, cafeaua verde contribuie la arderea mai multor grăsimi decât ceaiul verde. Cafeaua verde îți oferă, de asemenea, mai multă energie decât ceaiul verde; Combinația de cofeină și arderea suplimentară de calorii și grăsimi vă asigură că aveți mai multă energie pentru a trece peste zi. De asemenea, acest lucru facilitează sau mai mult antrenamentul, de exemplu.
Puteți găsi mai multe informații despre ceai verde și cafea aici.