Ceaiul verde pentru scăderea în greutate - ce este despre această tendință GloryFeel

[INTROTEXT] Ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi în rândul germanilor. Și, în același timp, un produs cu tendințe absolute. Ceaiul verde este adesea promovat pentru scăderea în greutate, îmbunătățirea performanței sau detoxifiere - dar ce înseamnă această tendință? [/ INTROTEXT]

Mai mult de jumătate dintre germani sunt supraponderali. Adesea cu consecințe pentru sănătatea ta și pentru propriul corp. Durerile articulațiilor, problemele spatelui, hipertensiunea arterială și diabetul sunt probleme frecvente care se atribuie supraponderabilității.

F-Ardeți cafea și ceai verde

120 capsule F-Burn
Cu ceai verde și cafea
Fără stearat de magneziu
Facut in Germania
Cu guarana

Așadar, nu este de mirare că mulți care vor să scape de excesul de greutate caută modalitatea corectă de a o face. Dacă ați mai studiat subiectul pierderii în greutate, ați întâlnit cu siguranță o mulțime de diete de moft. De fapt, în fiecare lună există noi ghiduri minunate de slăbire și diete miraculoase în diferite reviste care ar trebui să vă facă subțire într-un timp foarte scurt.

Mai mult de jumătate dintre germani sunt supraponderali.

În acest context, probabil că ați dat deja sfatul că ceaiul verde ar trebui să fie potrivit pentru pierderea în greutate. Întrebarea care rămâne este ce poate face cu adevărat ceaiul verde în acest sens și dacă acest tip vechi de ceai, despre care se spune că are multe proprietăți sănătoase, te ajută cu adevărat să slăbești.

Ce este mai exact ceaiul verde?

Dacă doriți să folosiți ceai verde pentru a pierde în greutate, ar trebui bineînțeles să aflați în prealabil ce este ceaiul verde. Există diferite tipuri de ceai verde. În acest context, este interesant faptul că ceaiul verde și ceaiul negru provin din același tufiș - prelucrarea frunzelor de ceai este doar diferită.

În timp ce ceaiul negru este fermentat în timpul procesării, acest lucru nu se întâmplă cu frunzele de ceai verde. Printre altele, acest lucru ar trebui să ducă la o cantitate mai mare de polifenoli în ceaiul verde. Acestea au reputația de a lupta împotriva radicalilor liberi din organism și de a contribui astfel la sănătatea noastră.

Faptul că ceaiul verde poate avea diverse efecte pozitive asupra sănătății a fost suficient dovedit în diferite teste și studii. Singura întrebare care rămâne este dacă ceaiul, care era deja răspândit în Evul Mediu în China și Japonia și în Europa de la sfârșitul secolului al XVI-lea, poate contribui și la scăderea în greutate.

Cum se presupune că ceaiul verde te ajută să slăbești?

Ceaiul verde, cunoscut și sub numele de ceai verde, are o proprietate specială care ar trebui să vă susțină pierderea în greutate. Se spune că stimulează arderea grăsimilor. Studiile efectuate la șoareci au arătat că diferite ingrediente din ceaiul verde ar crește termogeneza în organism. Aceasta înseamnă că consumul de ceai verde ar trebui să ducă la arderea crescută a grăsimilor. În acest scop, grăsimea corporală urmează să fie „atacată” în mod vizat de anumite componente din ceaiul verde.

Pierderea în greutate cu ceai verde ar însemna atunci combaterea rapidă și eficientă a zonelor problematice, cum ar fi zona grăsimii din burtă, prin arderea crescută a grăsimilor. Problema cu acest lucru este că efectele ceaiului verde, așa cum au fost descrise de mulți experți, nu au fost încă dovedite în mod concludent în testele cu subiecți umani testați.

Nu există dovezi că ceaiul verde susține o pierdere pe termen lung sau este chiar util ca un mic remediu miraculos pentru grăsimea abdominală sau alte zone cu probleme.

Cum funcționează chiar și cu pierderea în greutate?

Ai urmat vreodată o dietă? Atunci știi cât de greu este să slăbești definitiv. La început, sună foarte ușor pe hârtie: trebuie doar să consumi mai multe calorii decât consumi. Ar fi frumos dacă o simplă băutură fierbinte precum ceaiul verde ar crește numărul de calorii consumate într-o asemenea măsură încât să slăbești mai repede și mai bine.

Dar chiar dacă ceaiul verde a avut cu adevărat efectul de a crește consumul de calorii doar prin consumul de ceai verde, acest efect nu poate fi atât de puternic încât să provoace singur pierderea în greutate.

Este logic ca consumul de alimente să conducă întotdeauna la consumul de calorii. La urma urmei, organismul trebuie să proceseze alimentele, iar caloriile sunt arse cu fiecare acțiune din corp. Dar același lucru se aplică dacă bei doar apă. Apa, de exemplu, este o băutură care nu are calorii proprii și cu siguranță poate crește consumul de calorii dacă bei doi până la trei litri de ea pe zi.

În general, pierderea în greutate este întotdeauna asociată cu o dietă sănătoasă și hrănitoare. Dietele au dezavantajul că mănânci adesea unilateral. În multe cazuri, efectul yoyo bate și la ușă la sfârșit. Ideea de a pierde în greutate poate funcționa cu adevărat numai dacă reușiți să vă schimbați obiceiurile alimentare în mod durabil. Ar trebui să utilizați:

Alimente cu conținut scăzut de zahăr (glucoză omisă în fructe)
Alimente bogate în nutrienți și fibre
și pe alimente cu relativ puține calorii

Cum poți crește pierderea în greutate?

Pierderea în greutate numai cu ceaiul verde nu poate funcționa, deoarece majoritatea oamenilor se gândesc la asta. Totuși, consumul regulat de ceai verde poate ajuta la scăderea în greutate. Deoarece se spune că ceaiul verde are o mulțime de proprietăți sănătoase, dintre care unele pot fi chiar dovedite - și o bunăstare mai bună și o sănătate bună sunt întotdeauna condiții prealabile excelente pentru pierderea în greutate cu succes.

Exercițiul suficient este, de asemenea, benefic pentru pierderea în greutate. Exercițiile fizice regulate și un stil de viață echilibrat merg mult. Ceea ce este adesea subestimat este efectul somnului asupra unei posibile scăderi. Deoarece corpul arde și multe calorii în timpul somnului pe timp de noapte, un somn suficient este esențial pentru o slăbire bună și sănătoasă. În cele din urmă, însă, experții sunt de acord că o scădere trebuie întotdeauna determinată în principal prin dietă - sportul și exercițiile fizice în aer curat nu pot decât să ajute. Unele dintre sporturile deosebit de benefice includ:

Antrenamentul pentru construirea musculaturii poate ajuta și la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că masa musculară arde calorii chiar și atunci când se odihnește - adică cu cât este mai mare masa musculară din corp, cu atât este mai mare așa-numita rată metabolică bazală. Aceasta înseamnă cantitatea de calorii pe care corpul o arde în timpul zilei fără exerciții suplimentare. O rată metabolică bazală ridicată înseamnă un consum total ridicat de calorii pe zi și, astfel, o șansă mai mare de a arde mai multe calorii decât luați în.

Concluzie: Pierdeți greutatea cu ceai verde - nu există dovezi solide

Mulți oameni care beau ceai verde în fiecare zi se simt mai sănătoși și mai în formă. Acest lucru ar putea avea legătură cu ingredientele din ceaiul verde. Cu toate acestea, până acum, oamenii de știință nu au reușit să dovedească o influență durabilă asupra metabolismului sau arderii grăsimilor din corpurile umane. Deci, se poate spune clar că ceaiul verde nu este un panaceu pentru pierderea în greutate. Ca parte a unei diete sănătoase, vă poate ajuta foarte bine să vă reduceți greutatea în mod durabil prin schimbarea dietei.