Ceea ce are legătură cu pierderea în greutate cu emoțiile - vindecarea cuantică pentru un nou început
Salvează și aur de șold: subiectul greutății mișcă inimile. Alimentația corectă joacă un rol major, emoțiile noastre având cea mai mare influență asupra comportamentului alimentar. Acest articol este despre ce legătură are pierderea în greutate cu emoțiile și cum să le abordați.
Este un amestec de claritate și mister a ceea ce trebuie să faceți pentru a ajunge la greutatea dorită. Toată lumea știe ce lucruri trebuie evitate și cum arată o dietă sănătoasă. Și totuși nu este ușor pentru mulți să mențină o greutate confortabilă. Decizi să nu mănânci ciocolată și încă o faci. Motivul stă în lumea impulsurilor emoționale.
Mâncarea este emoțională
Obiceiurile noastre alimentare sunt extrem de emoționale. „Mâncarea este ceva foarte intim, este strâns legată de cele mai profunde obiceiuri ale noastre”, explică prof. Wenk de la ETH Zurich.
Din propria mea experiență cu cure de post, știu că o mare parte din ceea ce mâncăm în timpul zilei nu este folosit de corpul fizic. Acest lucru se aplică în special bomboanelor de ciocolată, dulciurilor Beck, lattelor chai, cafelei, ceaiului cu gheață, cola și altelor asemenea. Vizitele Starbucks sunt, de asemenea, pur emoționale și nu au nimic de-a face cu nutrienții de care are nevoie corpul meu.
Alte alimente întâmpină cea mai mare rezistență emoțională: unele au fost bântuite de varză de Bruxelles și spanac încă din copilărie. Pentru un vegan, laptele este absurd, iar produsele alternative precum quorn sau amarantul sunt privite cu ușoară suspiciune de mulți oameni.
Mâncăm pentru a ne rezolva problemele
Un experiment: „Lasă gândurile tale să rătăcească cu intenția de a nu gândi nimic anume.” Sunt sigur că mai devreme sau mai târziu gândurile tale se vor învârti în jurul unei probleme, deoarece mintea noastră vrea să rezolve problemele. Aceasta este ceea ce îi place cel mai mult!
Nu întâmplător există mai multe știri negative decât pozitive; Ziarele, radioul și televiziunea sunt pline de asta. Motivul: știrile negative ne fascinează mai mult decât știrile pozitive. De aceea, cotidianele raportează aproape exclusiv despre crize și războaie.
Ai întâlnit vreodată un prieten și ai vorbit doar despre lucruri pozitive? Probabil ca nu. De obicei ne povestim reciproc despre problemele noastre. Mâncăm și o bucată de tort și bem un chai latte. În acest fel putem compensa sentimentele negative din ceea ce se spune cu sentimentele pozitive de a mânca.
Ciocolata este fericire emoțională
Consumul de ciocolată eliberează cantități masive de hormoni ai fericirii. Karem a studiat știința alimentelor și știu multe erori nutriționale de la el.
De exemplu, nu este adevărat că eliberarea hormonilor fericirii atunci când se consumă ciocolată se datorează unei substanțe chimice. Pentru ca acest lucru să se întâmple, o persoană ar trebui să mănânce în jur de 2 kg de ciocolată. Hormonii fericirii sunt produși pentru că am învățat: consumul de ciocolată te face fericit. Și publicitatea confirmă acest lucru în fiecare zi.
Multe dintre aceste conexiuni dintre sentiment și mâncare au fost învățate. Foarte puțini oameni preferă prima cola sau primul pahar de vin. Numai în decursul timpului înveți să asociezi lichidul cu un sentiment de fericire.
Mâncarea este fericire. Cu toată negativitatea care ne apare în viața de zi cu zi, este normal să nu vrem să ne descurcăm fără cei care fac fericirea zilnică. Este important pentru fiecare dintre noi să avem ceva care poate contracara negativitatea generală.
Mâncarea are câteva beneficii pentru menținerea echilibrului emoțional:
- sunt disponibile rapid
- sunt cunoscute
- știm că nu vor eșua să funcționeze
Cu o dispoziție bună față de greutatea dorită
Dacă vrei să slăbești și să renunți la „lucrurile nesănătoase”, îți afectează starea de spirit. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au o dispoziție proastă la dietă.
Atunci când ții o dietă, eviți nu numai anumite alimente, ci și doza zilnică de sentimente alimentare bune. Mulți oameni nu sunt conștienți că se descurcă fără un mijloc important de a crea pozitivitate.
În timpul zilei sunteți expus la emoții negative din nou și din nou. Dacă nu puteți compensa acest lucru cu ceva pozitiv, veți fi literalmente copleșiți de ei. Acest lucru duce la neliniște și nemulțumire interioară, care poate culmina cu o slăbiciune invalidantă. Nu este de mirare că mulți nu țin mult timp la o dietă. După absența fericirii orale, urmează compensarea. Efectul yo-yo este deci o consecință directă a comportamentului emoțional emoțional.
Dacă doriți să slăbiți, se aplică doi factori: înlocuiți fericirea sau reduceți negativitatea.
- Înlocuiți norocul: Fiecare bucată de ciocolată corespunde fericirii emoționale. Dacă lăsați ciocolata, trebuie să înlocuiți această fericire emoțională. În plus, vă puteți gândi la ceea ce vă oferă rapid sentimente pozitive pe lângă mâncare și băutură. Faceți o listă și încorporați-o în dieta dvs.
- Reduceți negativitatea: Vezi ce te preocupă cel mai mult în viață. Problemele mici pot fi rezolvate rapid, alte subiecte trebuie examinate. Feriți-vă de inundațiile suplimentare cu negativitate, de exemplu din ziarele zilnice, de la alte persoane sau de pe Internet. În mod ideal, puteți renunța în mod regulat la sentimentele rele, matricizându-vă. O plimbare, o muzică bună sau curățarea apartamentului ajută, de asemenea, să renunțe la sentimentele reținute. Sunt sigur că veți găsi și mai multe.
Examinându-vă obiceiurile emoționale în raport cu comportamentul alimentar, puteți atinge și menține greutatea dorită pe termen lung. Desigur, nu este vorba de a face complet fără ciocolată și ceai chai. Este important să nu aveți o conștiință vinovată.
Altfel vei mânca dulciuri și nu îți vei permite emoția pozitivă. Și asta înseamnă că foamea emoțională necesită în curând o a doua rație. Dacă te răsfeți cu o bucată de ciocolată, atunci ar trebui să te bucuri din plin de sentimentele pozitive care decurg din ea!
Este util acest articol sau aveți comentarii? Utilizați funcția de comentariu, aștept cu nerăbdare să o fac.