Ceea ce are puțină grăsime, dar o mulțime de calorii Forum Slimming
Fox_Force
Întrebarea este deja în titlu - Caut alimente care să aibă jumătate din calorii, dar nu atât de multe grăsimi, de exemplu urșii gumi, chiar dacă nu i-aș număra neapărat ca alimente;-).
Problema mea este că consum suficientă grăsime, dar îmi obțin rata metabolică bazală doar cu mare dificultate, și asta este o prostie.
Ieri mi-am făcut drum cu fulgi de ovăz și iaurt, dar nici nu este adevărat
Orice sugestie pentru mine săracul .
Și încă o întrebare: am auzit întotdeauna că este foarte important să îți mănânci GU, și eu înțeleg asta. Același lucru se aplică și cantității recomandate de grăsime pe zi?
Shalana
Fox_Force
. De asemenea, zahărul trebuie redus puțin, am uitat să menționez, îmi pare rău
Dar pastele - nu m-am gândit niciodată - grozav
Salutări și mulțumesc, Fox
crestătură minerală
tot felul de carne și produse lactate (alegeți opțiunea slabă), legume (mâncați multe dintre ele), paste.
cumva nu-ți înțeleg problema, trebuie să adaug ulei de șofrân în mâncare pentru a mă îngrasa
Adara
Fox_Force
Nu gătesc deloc - mama o face
Și mama gătește foarte puțin în grăsimi, dar sincer mănânc mult și nu știu de ce. Știu, aproape întotdeauna caloriile rămase la sfârșitul zilei, dar sunt deja grasă pe „rația” mea
Și întrebarea mea inițială este mai mult destinată unei situații de urgență, recent seara adaug ceea ce am mâncat în timpul zilei și primesc doar 800kcal.
De asemenea, trebuie să spun că am fost cu adevărat surprins de obiceiurile mele alimentare și că am calculat câteva zile normale așa cum obișnuiam să mănânc. Practic nu am mâncat mai mult de 1100kcal, destul de puțin.
Încet am impresia că îmi lipsește ceva sau că fac matematica absolut greșită
crestătură minerală
fie asta, fie metabolismul tău a ajuns până la extrem.
„Sincer mănânc mult” și 800-1100kcal nu merg deloc împreună.
- Rola de leșie
- Paste, orez, crud
- Mazăre
- Gume de fructe (adică urși gumosi etc.)
Mmh, la asta mă pot gândi acum.: c024:
Fox_Force
fie asta, fie metabolismul tău a ajuns până la extrem.
„Sincer mănânc mult” și 800-1100kcal nu merg deloc împreună.
Asta merge bine împreună, dacă mănânc 4 kilograme de boia pe zi, este mult în masă, dar nu foarte mult în calorii
Adică, depinde doar de ceea ce mănânci. Nu știu, dar acasă este în general cazul în care gătitul este de fapt foarte sănătos, așa că mama mea s-a asigurat întotdeauna că nu există cartofi prăjiți și șnițel țigănesc în fiecare zi. .
Așa că acum combină ascuțitul brici, încât practic am fost întotdeauna (sau cel puțin în ultimii ani) lipsit de calorii. Să-mi afecteze metabolismul într-un fel sau altceva acum. Adică, nu degeaba oamenii spun întotdeauna că a mânca cel puțin o rată metabolică bazală este o „necesitate”.
Shinigami
hm, gatesc și cu conținut scăzut de grăsimi, dar kalosul funcționează întotdeauna, am mai multe probleme pentru a-mi gestiona cel puțin 30g de grăsime pe zi. deci nici nu pot urmări asta.
în ceea ce privește efectele asupra metabolismului: în mod clar, încetinește și se adaptează la aportul scăzut de calorii. Concluzie: vine ziua în care mănânci „normal”, adică aport normal de calorii, organismul îl stochează imediat și te-ai îngrașa.
Invitat18419
bună!
Ei bine, nu sper că mănânci de fapt 4 kilograme de boia pe zi, care ar intra cu siguranță sub nutriție unilaterală * g *
Hei, cel mai simplu mod ar fi dacă notezi ceea ce mănânci și poate ții un jurnal alimentar aici, pe forum, atunci poți spune mai multe.
crestătură minerală
sunt de acord cu asta.
dar numai legume? Sper că boiaua a fost doar un exemplu și nu a fost luată din viața reală. Am glumit doar cu colegul meu de cameră în această seară că va trebui să mănânci peste 100 de cutii = 25 kg de ciuperci pentru a-ți acoperi nevoile zilnice.
Invitat18419
Pentru numele lui Dumnezeu, 100 de conserve, 25 kg ? Cu siguranță câștigi din asta!
Fox_Force
bună .
Notează deja ceea ce mănânc în fiecare zi, practic calculează-l întotdeauna cu calculatorul de grăsime și cântărește-l de obicei (nu credeam că un astfel de kiwi cântărește cu adevărat 120 de grame.).
Apoi, faceți întotdeauna capturi de ecran și, desigur, păstrați-le.
De fapt, am crezut că am văzut că poți cumva să atașezi lucruri aici, dar cumva nu vezi nimic din asta. Mmh, ei bine, voi crea doar un fir de genul ăsta, îl voi scrie doar săptămâna trecută, veți vedea, din când în când și sub 30 de grame de grăsime, ei bine, uitați-vă la voi.
Apoi trimiteți linkul aici.
Vă mulțumim pentru interes: vă faceți cu ochiul:
Și nu: nu am mâncat niciodată 4 kilograme de boia de ardei și nici nu este planificat pentru viitorul apropiat
Adara
Fox_Force
Totuși, s-a gândit că kiwi-ul unic este mult mai ușor, la început veți vedea, uneori doar puțin irosit cu numerele de gram.
Și luând capturi de ecran, este într-adevăr de o mie de ori mai ușor când calculez deja toate caloriile cu ajutorul calculatorului de grăsime - de ce trebuie să lucrez și să notez totul pe o bucată de hârtie? Dar acum l-am retipat pentru jurnal.
De altfel, zilele 13.12.-16.12. Restul le voi rezolva acum .
Adara
Fox_Force
Doar. De obicei, fac asta seara, pentru că nu mai am chef să scriu totul de mână. Singurul lucru pe care îl notez în fiecare zi este greutatea mea, dacă s-a schimbat ceva în acest sens, de câteva zile îmi fac presupuneri cu privire la care ar putea fi motivul. Ar fi o prostie să cazi în aceeași capcană din nou și din nou sau pur și simplu să uiți de ce ai slăbit atât de mult dintr-o zi în alta .
Din păcate, nu s-a aflat încă nimic semnificativ, în afară de faptul că 70 de grame de ciocolată neagră nu sunt neapărat atât de bune pentru pierderea în greutate .
Și când slăbesc, motivul este că de obicei nu am câștigat suficiente calorii cu o zi înainte.
Am slăbit deja un pic din greutate, dar din păcate nu am numărat nicio calorie în acel moment, dar presupun că este doar din cauza puținelor calorii, ceea ce este păcat
Ei bine - pentru a scurta o poveste lungă - am trimis linkul, sunt recunoscător pentru toți cei care îl privesc și comentează!
Sushi mic
Vă rog wg. Nu vă supărați pe întrebare, dar cum puteți mânca mai puțin decât rata metabolică bazală de mult timp, în timp ce sunteți în continuare supraponderal? Ceva nu este în regulă acolo.
Poate ar trebui să postați ceea ce mâncați și cum îl calculați.
Dacă mănânc o dietă normală și echilibrată (pentru că încerc să slăbesc) atunci pot atinge cu ușurință rata metabolică bazală.