Cei 3 piloni ai sănătății, blog de sănătate, ordinea vieții interioare, gestionarea stresului, nutriție,

• Acasă
• Germania
  • Hotel Sand - Strand Timmendorfer
  • Locul meu preferat, Friesenhus al meu
  • Paulsen's Country Hotel & Restaurant
  • Biohotel Pausnhof
  • Bio Berghotel Ifenblick
  • Hotel Dorint Bad Brueckenau
  • Hotel Hubertus Alpin Lodge
  • Hotel Artepuri Sea Sense
  • Centrul de convenții Steigenberger
  • Hofgut Hafnerleiten Bad Birnbach
  • Hotel Kameha Grand Bonn
• Austria
  • Hotel Oswalda Hus Kleinwalsertal
  • Hotel Ritzenhof Saalfelden
  • Case de vacanță PuresLeben Graz
  • Hotel Brandstetterhof Tirol
  • Hotel Hochschober din Carintia
  • Hotel de wellness bio Holzleiten
  • Naturhotel Waldklause
  • Hotel Haus Hirt Bad Gastein
  • Hotel Forsthofalm Leogang
  • Almdorf Seinerzeit Cabane
  • Boutiquehotel Stadthalle Viena
  • Hotel Jungbrunn Tannheim
• Elveţia
  • Walliserhof Grand Hotel
• Italia
  • Hotel Lefay Resort Spa
  • Hotel Naturidyll Hochgall
  • Hotel Arosea Life Balance Tirolul de Sud
• la nivel mondial
  • Hotel AnaYela Marrakech
• Știri
  • Hotel Pacai în Vilnius, Lituania
  • Market Street Hotel Edinburgh
  • Form Hotel în Dubai
  • Hotelul Hide din Flims din Elveția
  • Camere Hotel Kazbegi
  • Camere Hotel Tbilisi
  • Hotel de design Almyra
  • Hotelul Ludlow
  • Hotel Witt Istanbul
  • G-Rough Hotel Roma
  • Hotel Palzzina G.
  • Hotel SEZZ Saint-Tropez
  • Gramercy Park Hotel NYC
  • Principalul Madrid
  • Hotel The Cambrian
  • Hotel Schloss Reinach
  • Hotel Papaya Playa Mexic
  • Hotel Sonne Lifestyle Resort
  • Lanserhof Best Medical Spa
  • Mainport Hotel Rotterdam
  • Hotel Matilda din San Miguel
  • Hotel Flor de Mayo Mexic
  • Hotel Klaus K Livingroom
  • Hotel QT Sydney Australia
  • Hoteluri Melia durabile
  • Hotel Liberty Offenburg
  • Hotel Gabriel Paris Marais
  • Hotel Sunnyvale Mountain View
  • Hotel Ambassador Nepal
  • Myconian Avaton Hotel
  • Sail City Bremerhaven
  • Hotel Karaksa din Osaka, Japonia
  • Capri de Fraser, Kuala Lumpur
  • Resort Suarga Padang Padang
  • Hotel Myconian Kyma
  • Resort San Giorgio - Mykonos
  • Hotel Nobis din Copenhaga
  • Hotelul Farmhouse Catskills
  • Hotel NH München Bavaria
  • Hoteluri pentru iubitorii de grădină
  • Hotel K5 din Tokyo
  • Nature Eco Residences
  • Circulo Mexicano
• obiecte
  • Rețete
  • Restaurante
  • Cosmetice pentru hoteluri
  • din piață
  • Personalități
  • Blog de texte de știri
  • Recomandări de carte
  • sănătate
  • Lohas On Business
• imprima

3 piloni ai sănătății

Am dori să profităm de această ocazie pentru a-l invita pe Dr. Thorsten Rarreck, specialist în ortopedie, medicină sportivă, chiroterapie și kinetoterapie dintr-o emisiune de pe ZDF citat Moma, care se referă la cei 3 piloni ai sănătății:

• ordinea vieții interioare (gestionarea stresului)

• Antrenamentul potrivit

Citat: aproximativ 80% din populația noastră se mișcă prea puțin și incorect, stă prea mult, are prea mult stres și se mișcă incorect. Mișcarea poate fi definită. Se spunea, mișcă-te mai mult. Hipocrate, Paracelsus, Kneipp. Știm astăzi că pregătirea este definită. Trebuie să activați anumite forme de stres în mod regulat, adică rezistența, forța, întinderea și coordonarea. Un total de 3 ore și jumătate de antrenament pe săptămână este suficient și este optim pentru sănătate. Tot ceea ce depășește acest lucru servește la creșterea performanței

Mai mult de jumătate din cetățenii germani sunt supraponderali,

aproape jumătate dintre nemți nu practică niciun sport, evită exercițiile fizice regulate chiar și în viața de zi cu zi. Aproximativ 1/4 din toți cetățenii germani fumează încă mai mult de jumătate de pachet de țigări pe zi, deși acum se știe că fumatul dăunează sănătății. O treime din toți cetățenii germani au un stil de viață destul de nesănătos.

„Cvartetul fatal” sau sindromul metabolic

Rezultatul este obezitatea, diabetul, tulburările de metabolizare a lipidelor și hipertensiunea arterială. Sindromul metabolic ca factor de risc decisiv pentru bolile coronariene și, astfel, responsabil pentru aproape jumătate din toate cauzele naturale de deces.

Bărbații trăiesc mai nesănătoși decât femeile, dacă te uiți la persoanele care au un stil de viață considerat a fi foarte nesănătos, poți vedea că este vorba de 2/3 bărbați și 1/3 femei. Venitul nu este factorul decisiv în ceea ce privește dacă cineva are un stil de viață sănătos sau nesănătos, ci educația școlară .

Cu cât nivelul de educație este mai scăzut, cu atât este mai mare riscul de obezitate (obezitate). De exemplu, obezitatea cauzatoare de boli este de două ori mai probabilă să fie întâlnită la persoanele cu diplomă de școală secundară decât la persoanele cu o diplomă academică. Situația este similară cu fumatul.

---