Căutați o bară energetică u-Trail

Aveți o întrebare de antrenament
În fiecare joi, consilierul nostru în dietetică sportivă * vă răspunde pe pagina noastră de Facebook.

Întrebare de la Maxime

căutați

Bună ziua Nina, ne poți oferi valoarea nutrițională ideală a unei bare, proteine, carbohidrați? Valori importante

Răspunsul lui Nina
Bună Maxime,

Întrebarea dvs. este relevantă, deoarece alegerea unei bare energetice este importantă în timpul efortului depus: bara energetică este un aliment solid foarte energic, destinat satisfacerii nevoilor unui efort imediat, în special în timpul unei competiții sau antrenament.

Este un baton predominant cu carbohidrați (fulgi de cereale, fructe uscate, miere, sirop de glucoză ...) și lipide (ciocolată, nucă de cocos, uleiuri vegetale, semințe de ulei ...). Aceste două resurse extrem de energetice sunt într-adevăr principalii combustibili ai organismului.
Pe de o parte, conținutul de proteine ​​nu trebuie supradozat: 4 până la 6 g de proteine, pentru a evita risipa de mușchi, va fi cel mai bun compromis.