Cei care postesc nu trebuie să-i fie foame HANSEstyle
Cum se face detoxifierea corect
Slăbiți, purificați-vă, mâncați conștient: un proiect care, dacă este implementat corect, poate contribui la o schimbare pozitivă a conștientizării corpului. Cum să efectuați în mod corespunzător o cură de detoxifiere și astfel să obțineți îmbunătățiri de sănătate de durată, explică Dr. Florentine Markworth, specialist în medicină internă și cardiologie, medicină sportivă și specialist în detoxifiere la Lans Medicum din Hamburg.
Stresul, presiunea de a efectua și un mediu poluat tensionează corpul în fiecare zi. Tendința de detoxifiere a șoldului, care înseamnă detoxifierea corpului și curățarea sa din interior, este utilă. Se presupune că aceasta este soluția și de unde vine această tendință? Dr. Markworth este responsabil pentru medicina regenerativă la Lans Medicum. Ea vede motivele din lumea modernă a muncii: „În zilele noastre trăim într-o societate în care totul merge din ce în ce mai repede, trebuie să fim accesibili peste tot și să avem puțin timp pentru noi. Ne facem rău sănătății noastre. Mulți observă acest lucru și doresc să aibă grijă în mod activ de bunăstarea lor. ”Dar cum te descurci în mod corespunzător cu un astfel de regim de detoxifiere? Schimbarea dietei pune o presiune puternică pe corp. Dacă doriți să încercați singur, este recomandat un regim ușor, cum ar fi un regim de sucuri de trei până la cinci zile. O detoxifiere puternică ar trebui să fie însoțită cu siguranță de un expert, astfel încât sărurile sau substanțele nutritive importante să nu fie eliminate din corp. Femeile însărcinate sau pacienții cu boli autoimune sau canceroase ar trebui să aibă întotdeauna un medic care să supravegheze schimbarea dietei.
Detoxifiază cu cura Mayr
Lans Medicum oferă o detoxifiere sub supravegherea Dr. Markworth a început cura Mayr. Numit după medicul naturist Dr. Franz Xaver Mayr, cura Mayr stimulează auto-curățarea organismului printr-o dietă specială. Tratamentul se concentrează asupra intestinelor. Este ușurat și detoxifiat, iar acizii superflui pot fi drenați cu ajutorul tratamentelor ambulatorii, cum ar fi masaje, drenaj limfatic și băi alcaline. Potrivit lui Markworth, un efect secundar pozitiv este acela că pacientul învață să-și ia timp pentru el însuși și astfel dobândește o nouă conștientizare a corpului. Acest lucru poate fi deosebit de util după vindecare, astfel încât să nu reveniți la modelele vechi atât de repede.
Cura Mayr durează până la patru săptămâni în total (recomandare de la Lans Medicum). Prima săptămână este pentru pregătire. Pentru a pregăti corpul pentru viitoarele schimbări, ar trebui evitate alimentele crude și dulciurile, precum și cafeaua, alcoolul și țigările. Postul începe din a doua săptămână. Din acest moment, o dietă este menținută timp de 14 zile. În funcție de nivelul postului, pot fi consumate diferite alimente. Postul pur de ceai/bulion este rar practicat. Carbohidrații și proteinele (supe alcaline, rulouri de spelt, iaurt) sunt, de asemenea, în meniu. Dacă nivelul de post este mai puțin strict, cartofii, brânza, peștele și avocado sunt permise la prânz. Începând cu a patra săptămână, alegerea mâncării se va extinde încet.
Lans Medicum Hamburg este prima prezență urbană a Lanserhof | Foto: PR
În timpul tratamentului, pacienții învață să mănânce corect. O regulă de bază importantă: fiecare mușcătură trebuie mestecată de 30 până la 40 de ori. Deci stomacul și intestinele sunt cruțate. În plus, mănânci mai puțin până te simți sătul. „Este greu de imaginat la început, dar pacienții nu le este foame”, subliniază Dr. Markworth. Oamenii mănâncă la intervale regulate, la fiecare cinci ore. Pe lângă curățarea intestinelor și îmbunătățirea conștientizării de sine, cura Mayr are un alt efect pozitiv: în timpul procesului de detoxifiere se pot pierde în jur de două până la cinci kilograme de greutate. Dar numai cei care stabilesc ceea ce au învățat în obiceiurile lor de viață și alimentație pe termen lung își pot menține greutatea și, mai presus de toate, pot beneficia de detoxifiere pe termen lung.
Cinci reguli de bază pentru detoxifiere
1. Bea zilnic trei până la patru litri de lichid limpede (de exemplu apă sau ceai) pentru a spăla acizii
2. Exercițiu suficient, de preferință la aer curat
3. Evitați alimentele pretratate și procesate industrial, preferând să folosiți produse naturale
Al 4-lea. Utilizați produse regionale; rutele scurte de transport le fac mai bogate în nutrienți
5. Mestecați fiecare mușcătură de 30 până la 40 de ori pentru a merge ușor pe stomac și intestine
Dr. Florentine Markworth provine dintr-o familie de cardiologi. După ce a studiat medicina și și-a terminat doctoratul la Universitatea din Hamburg, a început să lucreze în cardiologie la University Heart Center din orașul hanseatic. Este doctor în medicină internă și cardiologie cu o calificare suplimentară în medicina sportivă. Portofoliul ei este completat de o pregătire suplimentară în medicina nutrițională și Mayr. Specialistul lucrează la Centrul pentru Medicină Sportivă și Regenerativă de la Lans Medicum din 2016. De asemenea, susține echipa de baschet Hamburg Towers ca medic intern al echipei.