Cei care sunt grasi nu trebuie sa ramana grasi - aspecte medicale

(djd). De la aproximativ patruzeci încoace, metabolismul se schimbă. În loc de creștere, menținerea masei corporale este acum principala prioritate în organism. Asta înseamnă: dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare, aveți brusc mai multă greutate pe coaste cu fiecare an de viață. Doar 0,5 kilograme pe an înseamnă zece kilograme în 20 de ani. Cu toate acestea, o schimbare permanentă a stilului de viață este rareori luată în considerare. Este mai probabil ca dietele să încerce să slăbească. Dar dacă ești gras, rămâi adesea gras. Potrivit estimărilor experților, doar zece la sută dintre cei afectați pot menține o greutate mai mică pe termen lung după pierderea în greutate cu succes.

sunt

Sunt suficiente trei mese

Numărul tot mai mare de persoane supraponderale îl conduce pe Dr. Edmund Semler revine, de asemenea, la creșterea „ritmizării vieții de zi cu zi”. „Oamenii moderni mănâncă prea des - și anume de cinci până la șase ori pe zi - și în mod neregulat”, se plânge specialistul în nutriție de la Halle. Concentrațiile crescute de insulină permanent au prevenit pierderea de grăsime și pierderea în greutate. Pentru a face față ritmului înnăscut al foametei biologice de patru până la cinci ore, este recomandabil un program zilnic de maximum trei mese. Meniul zilnic ar trebui să fie caracterizat prin alimente alcaline cu o densitate redusă a energiei, adică alimentele ar trebui să conțină aproximativ 500 de grame de legume, cartofi și fructe. La http://www.basica.de există mai multe sfaturi pentru a pierde în greutate cu un echilibru acido-bazic.

Mineralele creează condiții optime

Consumul de alimente alcaline poate fi esențial pentru a pierde în greutate. „Deoarece un echilibru echilibrat acido-bazic este important, astfel încât în ​​primul rând țesutul gras să fie defalcat”, explică nutriționistul Dr. Semler. Când grăsimea este descompusă, se formează acizi care pot încărca organismul. „Cu toate acestea, mineralele de bază din farmacie se asigură că metabolismul creează condiții optime pentru reglarea greutății corporale”, subliniază expertul în metabolism. Nu este de așteptat așa-numitele crize dietetice.