Program de antrenament uscat - Înot pentru toți

Mesaj de JohnSmooth »Joi 5 ianuarie 2012 14:51

antrenament

Re: Program de antrenament uscat

Mesaj de sarah19 »Joi 5 ianuarie 2012 16:19

Re: Program de antrenament uscat

Mesaj de Edith »Joi 5 ianuarie 2012 16:56

Re: Program de antrenament uscat

Mesaj de yashka »Duminică 8 ianuarie 2012 11:48

- 100 m se încălzește, se târăsc încet în timp ce respirați la fiecare 5 mișcări
- 900 m crawl prelungind mișcările în călătoria spre exterior și un crawl mai scurt și mai rapid la întoarcere.