Cel mai mare ratat ”Așa se simte Alexandra Gregus doi ani mai târziu
De Anna-Christina Kessler | 12 martie 2019, 13:03
Alexandra Gregus a câștigat emisiunea de slăbire din 2017 „The Biggest Loser”. Dar lucrarea era departe de a se termina. Pentru că, chiar și doi ani mai târziu, tânăra de 35 de ani trebuie să fie extrem de disciplinată pentru a-și păstra silueta.
Un nou sezon al emisiunii de slăbire „The Biggest Loser” rulează de la începutul lunii februarie (duminică, ora 17:45 sâmbătă 1). Din nou, oamenii foarte supraponderali luptă împotriva kilogramelor lor. Și chiar dacă ați crezut că nu poate deveni chiar mai flagrant, în episodul 3 exista deja un candidat pe nume Mario, care a arătat numărul incredibil de 17,6 kilograme de slăbire. Atenție, în decurs de o săptămână! Un nou record. Faptul că masa pierdută nu poate fi cu greu grăsime, ci mai degrabă apă și transpirație - gratuit. Nu acesta este punctul în acest moment.
Ceea ce aproape nimeni nu observă: Cum merge după spectacol?
Pentru că ne întrebăm: ce se întâmplă de fapt după finală? Când obiectivul optic este atins, corpul este înjumătățit, dar viața de zi cu zi cu toate tentațiile și minimile sale se întoarce pe saltea - unde în trecut poate chiar cea mai mică frustrare a dus la o alimentație excesivă.?
Din acest motiv, FITBOOK a rămas cu Alexandra Gregus, câștigătoarea „Cel mai mare ratat” din 2017. Chiar și astăzi, la doi ani după „Cel mai mare ratat”, tânăra de 35 de ani trebuie disciplinată pentru a-și păstra silueta, așa cum povestește în interviul FITBOOK.
Acum poartă părul scurt: Alexandra Gregus poate fi văzută cât de mulțumită este de ea însăși
Foto: privat
Exercițiu de cinci ori pe săptămână
Programul ei sportiv este încă extrem de ridicat - dar interesele s-au schimbat în ultimul an. Alexandra aleargă mai puțin astăzi, dar se antrenează de trei ori pe săptămână timp de 1,5 ore la Crossfit: „Asta îmi amintește de sentimentul pe care l-am avut la spectacol pe atunci”. Acolo unde candidații sunt capturați cu ambiție de antrenori stricți, concurează unul împotriva celuilalt în provocările cursului și depășește limitele lor fizice.
Tânăra de 35 de ani oferă, de asemenea, cursuri de fitness: în 2018, pe lângă slujba de educatoare, s-a format ca antrenor Kapow (înseamnă cardio power workout - un amestec de fitness și dans aerobic) și ca antrenor de fitness. În total, ea vine la cinci unități sportive pe săptămână. Destul de multă muncă.
Momentele în care există frică
Nativul din Wiesbaden a arătat nu numai un nivel ridicat de disciplină atunci când vine vorba de sport, ci și când vine vorba de mâncare: în fiecare seară își gătește prânzul pentru a doua zi, produsele gata preparate sunt tabu, seara nu există carbohidrați, există carne doar rareori, dar o mulțime de mâncare vegană. O va păstra mereu așa? „Uneori se sparge”, recunoaște Alexandra, ultima dată când a fost de Crăciun. „A doua porție de tiramisu, lucruri de genul acesta. M-am obișnuit să păstrez dimensiunile porțiilor corespunzătoare. Dar asta nu este intuitiv. Încă mai am probleme să țin pasul cu moderarea. Sunt momente în care mă sper și că greutatea va reveni ".
Greutatea. Greutatea cu care era atunci candidată la „Cel mai mare ratat”: 103,4 kilograme cu o înălțime de 1,63 metri. Ideea de a putea reveni la acest punct printr-o lipsă de disciplină îi oferă motivația de a merge mai departe. Cu siguranță nu vrea să se întoarcă acolo. „Din păcate, este așa: trebuie întotdeauna să fiu cu ochii pe greutatea mea pentru a nu cădea în capcana yo-yo”.
Cum reușește să tragă maneta?
Cum poate ea să facă asta? Care este secretul tău pentru a nu cădea înapoi în vechile tipare - la fel ca mulți dintre colegii „Cel mai mare ratat”, de altfel? Cheia ta stă în a nu te lăsa paralizat și descurajat de această frică: nu contează acum, mâncând așa cum era, porții care sunt mult prea mari, fără exerciții fizice. overpower „Din fericire, acum știu pârghia”, spune Alexandra. Pur și simplu continuați, nu vă gândiți, pur și simplu faceți bagajul de gimnastică și mergeți. Continuați rutina sănătoasă.
Alexandra a câștigat spectacolul în 2017 cu o pierdere în greutate procentuală de 51 la sută, la sfârșit cântărind încă 50,2 kilograme. De altfel, aceasta corespunde unui IMC de 18,8; Subponderalitate. Se înjumătățise în jumătate de an. Și cum este astăzi? Greutatea ei, care a scăzut la 62 de kilograme pe an după spectacol, o păstrează și astăzi. „Uneori este cu una sau două kilograme mai mult sau mai puțin, dar este în regulă.” Cu înălțimea ei, ea se încadrează în greutatea normală. Și poate trăi și cu asta.
A fi gras nu se oprește în cap
Și ce zici de imaginea de sine? Între timp, ea nu se mai vede grasă în oglindă - asta era diferit acum un an. „Dar printre persoanele cu greutate normală mă simt în continuare ca cea grasă. Chiar dacă au același corp ca mine! ”Prin ce a trecut tânărul de 35 de ani nu este doar o experiență fizică. Nu a slăbit doar kilogramele care s-au arătat ca pierderi pe o anumită scară. Senzația de a fi grasă este încă în capul ei, deoarece s-a îngropat adânc într-un fotoliu de-a lungul anilor.
Apoi, Alexandra stă din nou într-un vestiar cu „haine prea mari” și vede în oglindă cum lucrurile se zbat pe corpul ei, dar nu o poate înțelege.
Noua ta viață ... și o nouă dragoste
Ceea ce se poate descurca acum bine este să fie centrul atenției. Alexandra oferă acum ateliere pentru oameni care, ca și ea, erau foarte supraponderali și doresc să slăbească. De asemenea, a scris o carte: „Jumătatea mea cea mai bună” îi spune povestea și se presupune că îi motivează pe ceilalți să slăbească definitiv în definitiv. Încă lucrează ca educatoare, iubește meseria asta. Și flirtează? După mulți ani în care Alexandra nu a îndrăznit să privească înapoi, în cele din urmă funcționează din nou! „Da, există un bărbat în viața mea”, îi dezvăluie FITBOOK. "Dar aș vrea să păstrez privarea asta."