Cel mai rău minciuni despre asta; mâncare la care ai fost mințit toată viața! Alimente Powa
Toată viața noastră ni s-au spus fapte despre mâncare. Cu toate acestea, multe dintre aceste fapte se dovedesc a fi inexacte și unele sunt chiar minciuni.
Iată adevărul despre 22 dintre ei.
1. Ciocolata dă cosuri
Știința a dovedit că ciocolata te poate face „dependent”. Cu toate acestea, faptul că ar provoca cosuri este doar o concepție greșită! Niciun studiu nu merge în această direcție. Fii sigur, poți continua să mănânci ciocolată fără să-ți faci griji cu privire la potențialele probleme ale pielii. !
2. Mănâncă mai mult iarna
Această afirmație este complet falsă. Deoarece temperatura corpului nostru rămâne aceeași în jur de 37 °, avem nevoie de aceleași cantități de alimente, indiferent de perioada anului. Iarna, corpul nostru intră chiar în „modul de stocare” pentru a se învălui într-un „strat gras”. Mâncând mai mult, prin urmare, vă veți depozita și veți câștiga în greutate !
3. Cafeaua este rea pentru tine
Fals! Este adevărat că cafeaua poate crește ușor tensiunea arterială pe termen scurt. Cu toate acestea, studiile pe termen lung au arătat că cafeaua poate reduce riscul unor boli grave. Reduce diabetul de tip II cu 67%, scade șansele de a dezvolta boala Alzheimer și boala Parkinson, previne afecțiunile ficatului, cum ar fi ciroza sau stimulează metabolismul.
4. „Aromă ...”
Aceasta nu este cu adevărat o minciună, ci o șmecherie folosită de industriași pentru a ne înșela. De exemplu, un aliment care poartă termenul „aromă de căpșuni” nu conține căpșuni. Producătorii creează doar arome artificiale, adaugă zahăr și ni-l vând cu o imagine frumoasă de căpșuni proaspete pe ambalaj. Posibilitățile sunt nelimitate și aproape orice gust poate fi reprodus.
5. Băuturi sportive
Se spune că aceste băuturi sportive celebre, cu culoarea lor neon, sunt bune pentru persoanele care fac multă mișcare. Adevărul este destul de diferit. Nu se poate nega faptul că aceste băuturi conțin într-adevăr o cantitate mare de electroliți și alte substanțe care stimulează mușchii. Dar uităm adesea că aceste băuturi conțin o cantitate mare de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză, arome artificiale sau chiar culori. Și niciunul dintre aceste produse nu este bun pentru sănătatea ta.
6. Margarina este mai bună pentru tine decât untul
Este timpul să ne întoarcem la untul tradițional. Margarina este fabricată din ulei vegetal încălzit la o temperatură foarte ridicată, în care se adaugă substanțe chimice pentru a-i conferi o consistență mai solidă. Untul „real” conține un nivel ridicat de vitamina K și alți nutrienți, spre deosebire de margarină.
7. Laptele este bun pentru oase
„Produsele lactate sunt prietenii noștri de-a lungul vieții”. Dacă o spunem la televizor, trebuie să fie adevărat? Adevărul? Pur și simplu nu există studii care să arate că laptele face oasele mai puternice. Un studiu american a dovedit chiar contrariul, iar laptele ar slăbi șoldurile și ar crește șansele de a dezvolta cancer de prostată la unii bărbați.
8. Micul dejun ideal
Cu toții avem imaginea micului dejun perfect cu cereale, lapte, un pahar de suc și o bucată de fructe. În realitate, acest mic dejun nu este echilibrat! Cerealele și sucurile găsite în supermarketuri sunt încărcate cu zahăr. Laptele conține lactoză, care este o altă formă de zahăr. Tot acest zahăr poate provoca hipoglicemie, cu energie scăzută, creștere în greutate și totul însoțit de o dorință puternică după câteva ore. Este mai bine să favorizați migdale, nuci, suc stors, ouă ...
9. Mănâncând mai puțin/sărind mesele ajută la scăderea în greutate
Într-adevăr, sărind peste mese poate ajuta la slăbit ... într-un timp foarte scurt! Acest tip de dietă este total ineficientă și contraproductivă dintr-un singur motiv simplu: atunci când este lipsită de hrană, corpul sursă din rezervele noastre. Pierderea în greutate este, prin urmare, eficientă, dar temporară. Pentru a compensa acest moment în care am recurs la rezerve, corpul nostru va intra în „modul de stocare” și, prin urmare, vom lua înapoi ceea ce a fost pierdut, vezi mai multe! Există câteva tehnici mai bune de slăbit, mai ales în cazul fructelor.