Încă 5 kilograme pentru figura de vis într-o rochie de vis - nuntă
Discutați încă 5 kilograme cu figura de vis din rochia de vis Pierderea în greutate pentru căsătorie Forum în zona off-topic; Buna dragilor mei! Am deja rochia de vis în vizorul meu pentru nunta din august. Dar pentru a arăta într-adevăr atât de fantastic în el,
- Weddingforum.de
- forum
- Weddingforum.de diverse
- Pe langa subiect
- Pierderea în greutate pentru căsătorie
- Alte 5 kilograme pentru figura de vis într-o rochie de vis
Alte 5 kilograme pentru figura de vis într-o rochie de vis
Ești la fel de înalt ca mine și cântărești doar cu 3 kg mai mult decât mine. Sunt deja foarte slab. Nu-mi pot imagina de unde doriți să obțineți 4-5 kg. De asemenea, corpul meu refuză să scadă sub 55 kg ^^
Una peste alta, pot recomanda numărarea caloriilor. În plus, aplicația Lifesum. Puteți introduce tot ceea ce mâncați acolo (există și un scaner de coduri de bare pentru tipografi). Le folosesc din ianuarie și am scăzut de la 60 kg la 55 kg și mă căsătoresc și în august.
Dacă doriți, pot afla câte kcal puteți mânca. Tot ce trebuie să fac este să vă cunosc vârsta și cât de des vă deplasați în timpul zilei (chiar și la serviciu).
Numărarea poate fi deranjantă pentru mulți, dar din păcate este singura dietă sănătoasă. Te împiedică să mănânci prea puțin (trebuie să mănânci mai mult decât rata metabolică bazală. Aceasta este cantitatea de kcal pe care o consumă corpul tău doar dacă te așezi toată ziua. Cu mai puțin, corpul tău nu are suficientă putere). Apoi, corpul face greva foamei și oricum nu ia nimic. Și îți arată cât de mult poți mânca până te îngrași. De cele mai multe ori mănânci exact mijlocul dintre rata metabolică bazală și rata metabolică maximă și pierzi în greutate automat și sănătos!
Mănânc 1600 Kcal în fiecare zi. Nu este atât de puțin. Când fac mișcare, mănânc jumătate din caloriile pe care le-am ars cu el. Fac asta 6 zile pe săptămână. A 7-a zi (care este variabilă) este ziua înșelătoriei. Aici puteți trece peste bord și puteți mânca orice și cât doriți. Acest lucru stimulează metabolismul, deoarece se obișnuiește rapid cu constanța. Imediat slăbesc cel mai mult și cel mai rapid după aceste zile de mâncare.
Și când ați atins greutatea, puteți împacheta aproximativ 500 kcal (adică aproape doi McChicken ^^) și vă mențineți greutatea.
Nu contează când mănânci ce. Numai echilibrul energetic contează pentru corpul tău. Sunt deja destul de reușit cu el. La un moment dat nu mai trebuie să faceți numărarea, deoarece aveți o impresie pentru ceea ce este acolo. Și cu numărul vă este garantat că nu vă va fi foame!
Altfel pot recomanda DVD-ul „Shred - slim in 30 days” de Jilian Michaels. Are totul și costă doar câțiva euro la Amazon.La început, este complet pur și motivant. Apoi puteți merge la Extreme Shred (acesta este cel mai dur antrenor din lume, cu care nu puteți ierta!) Sau încercați alte DVD-uri. Are tone și le am aproape pe toate. Cred că este minunată și datorită ei am un abdomen de spălat
Schimbat de Nadujah (05.07.2015 la 10:22 AM)