Cele 10 lucruri de evitat atunci când urmează o dietă - Cântarul, prietenul sau dușmanul Fork & Bikini

Echilibrul, prieten sau dușman ?

Nu acordați soldului dvs. prea mult credit: mai presus de toate, nu te cântări mai mult de o dată pe săptămână! Desprindeți-vă de cântar; nu vă faceți griji cu privire la cântar, doar lăsați-l deoparte pentru o vreme! Nu vă faceți griji, numărul de pe scală este doar un indicator, iar scala este adesea înșelătoare.

Nu spune ce reprezintă kilogramele pe care le afișează: nu ține cont de evoluția distribuției între grăsime și mușchi, nici de mișcările zilnice de apă și hormonale, nu indică capriciile intestinului de tranzit. Pe scurt, nu știe nimic despre tine. Este un indicator simplu, nimic mai mult. Pe de altă parte, hainele tale vorbesc adevărat și îți spun unde este silueta ta. Ai încredere în ei. Mobilizarea grăsimilor este fiziologic mai lentă, deoarece este mai puțin irigată. Pierderea în greutate legată de pierderea de grăsime este întotdeauna mai lentă și mai gradată (trebuie să fie treptată pentru a fi durabilă).

---