Cele 10 reguli de slăbire care durează ultimele sfaturi de slăbire; Slimming Pro

reguli

Aici vă explicăm de ce consumul regulat al celor trei Ps vă va ajuta să slăbiți.

Proteinele te umplu. Ai nevoie de el pentru a construi mușchiul slab, care îți menține metabolismul și îți permite să arzi mai multe grăsimi, spune dr. Aronne. Persoanele înscrise într-un program de scădere în greutate care au consumat de două ori cantitatea zilnică recomandată de proteine ​​(aproximativ 110 grame pentru o femeie de 150 de kilograme) și-au pierdut 70% din greutate în greutate, în timp ce altele ADR au pierdut aproximativ 40%, potrivit unui studiu.

Produsul este plin de fibre. „Este foarte dificil să consumi prea multe calorii dacă mănânci multe legume”, spune Caroline Apovian, MD, director al Centrului pentru nutriție și controlul greutății din Boston Medical Center și autor al The Anti-Aging Diet. Exemplu: Trei căni de broccoli reprezintă multe alimente, dar numai 93 de calorii. (Fructele sunt o altă poveste. Poate fi ușor de mâncat în exces și poate conține o mulțime de calorii din zahăr, așa că asigurați-vă