Cele 14 alimente care acc; l; închiriați-vă M; fumatul și Pierderea în Greutate
De Nicolas, 25 iunie 2018
Metabolismul este procesul prin care organismul transformă alimentele în energie.
Când urmăm o dietă, există momente în care pierderea în greutate atinge un platou.
Acest lucru face dificilă continuarea pierderii în greutate. Deci soluția este creșterea metabolismului.
Dar cum să crești metabolismul și să pierzi kilogramele în plus ?
În acest articol, veți învăța cele 14 lucruri pe care să le mâncați și să le beți pentru a vă crește metabolismul și a pierde în greutate mai ușor:
1. Aminoacizi cu lanț ramificat
aminoacizi ramificați poate ajuta la repararea și construirea masei musculare - fără a merge la sală !
Știați că mușchiul arde de 3 ori mai multe calorii decât grăsimile? De aceea, trebuie să vă gândiți la construirea mușchilor atunci când doriți să vă creșteți metabolismul.
Aminoacizii cu lanț ramificat vă pot ajuta corpul să repare și să mărească masa musculară.
Aminoacizii cu lanț ramificat se prezintă sub formă de pulbere sau capsule. O găsești în magazinele ecologice. În caz contrar, îl puteți cumpăra online de aici.
Iată cum să profitați de beneficiile aminoacizilor cu lanț ramificat: la micul dejun, adăugați 1000 mg de pulbere în smoothie sau suc de fructe.
Aveți însă grijă: consultați medicul înainte de a lua suplimente alimentare.
Pentru a descoperi rețeta noastră de smoothie multivitamine, faceți clic aici.
2. Iaurt grecesc cu suc de lămâie stors
Cu siguranță, este un amestec cu gust puternic. Dar dacă combinați aceste 2 alimente, acestea vă ajută să vă începeți ziua acționând asupra metabolismului.
vitamina C lămâia ajută corpul să absoarbă mai bine calciu iaurt. Calciul care, la rândul său, vă va crește dramatic metabolismul.
3. Ceai de salvie
Frunzele de salvie ajută corpul să transporte zahărul din sânge către celule. Aceasta trimite un semnal către corp pentru a începe să transforme nutrienții în energie.
Deci, doar o ceașcă mică de ceai de plante de salvie pentru a servi cu micul dejun vă poate ajuta metabolismul pe tot parcursul zilei.
Puteți găsi cu ușurință ceai de plante de salvie în magazinele organice sau la un medicament. În caz contrar, îl puteți cumpăra online de aici.
4. Extract de fasole albă
Îți place să mănânci dulce? Știați că de fiecare dată când mâncați zahăr, crește nivelul zahărului din sânge? Prin urmare, grăsimea este stocată în loc să fie arsă.
Extractul de fasole albă împiedică organismul să transforme carbohidrații în zaharuri. De asemenea, previne procesul prin care zaharurile sunt stocate ca grăsime.
Iată cum puteți beneficia de proprietățile benefice ale extractului de fasole albă: luați 500 mg o dată pe zi. Desigur, idealul este să-l luați înainte de mese bogate în carbohidrați.
Puteți găsi extract de fasole albă în magazinele ecologice. În caz contrar, îl puteți cumpăra online de aici.
Aveți însă grijă: consultați medicul înainte de a lua suplimente alimentare.
5. Chili
Componenta activă a chili-ului este capsaicină. Această componentă chimică conferă ardeiului iute gustul distinctiv și senzația de arsură.
Cu toate acestea, capsaicina crește temperatura corpului. Prin urmare, vă poate suprima pofta de mâncare.
Pentru a lupta împotriva grăsimilor, profitați de proprietățile chiliului. Încercați să încorporați cât mai mult ardei iute în feluri de mâncare. Există sub mai multe forme: piper Espelette, piper Cayenne, sos Tabasco etc.