Cele 2 sfaturi ale mele Ing; neagă pentru R; reduce porțiile de alimente
De Anais, 22 aprilie 2012
Mâncăm adesea mai mult decât ne trebuie cu adevărat! Consecință: avem o durere de stomac și ne plângem că am mâncat prea mult! Fii sigur că există câteva sfaturi pentru a reduce porțiunile plăcii tale fără să observi.
Foamea admite o mare cantitate de psihologie. Am observat deja că copiii noștri sunt atrași de farfurii amuzante și le deschide pofta de mâncare. La adulți, este la fel, este posibil să le înșele psihicul.
1. Reducem dimensiunea plăcilor !
Optând pentru o placă mai mică, este foarte probabil ca porțiunile obișnuite să fie reduse. Potrivit cercetătorilor americani, o farfurie mare ne-ar influența să ne servim cu până la o treime mai multă mâncare.
Logic? Da, desigur, deoarece pentru aceeași cantitate de mâncare, o farfurie mică va arăta mai plină și mai decorată decât o farfurie mare.