Cele 4 faze ale dietei revistei Dukan Magazine Ravage

Dieta Dukan constă din patru faze diferite: atac, croazieră, consolidare și stabilizare.

cele

Prima fază a acestei diete este așa-numita fază de atac. În această perioadă, numai alimentele bogate în proteine ​​pot fi consumate. Prin urmare, acestea sunt ouă, carne, pește, creveți, fructe de mare și chiar produse lactate. În această perioadă pierderea în greutate este cea mai importantă, până la 5 kilograme posibile. În această fază pot apărea tulburări precum constipație cronică, căderea părului, respirație urât mirositoare sau probleme cu rinichii. Prin urmare, această fază nu trebuie să depășească o săptămână.

Faza de croazieră este a doua etapă a acestei diete. Ea alternează zile care conțin doar proteine ​​și zile care conțin proteine ​​și legume. În această fază, pierderea în greutate continuă, dar mai puțin rapid decât în ​​timpul fazei de atac.