Cele 40 de alimente cele mai nesănătoase după 40 (partea 1) - 40+
Există comportamente și mai ales alimente de mâncat sau de evitat de la vârsta de 40 de ani. Deci, care sunt alimentele nesănătoase pentru sănătatea noastră ?
Corpul uman este un lucru minunat la orice vârstă - dar până când ajungem la 40 de ani, metabolismul nostru nu mai răsare așa cum se întâmpla, apar ridurile și părul cenușiu și avem un risc crescut de a dezvolta boli cronice.
Vestea bună este că, consumând alimentele potrivite, puteți limita, reduce sau preveni ravagiile timpului. În schimb, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați cu adevărat. Aici vă prezentăm 40 de alimente nesănătoase pe care să le scoateți din dietă atunci când aveți peste 40 de ani, pentru un o viață mai fericită și mai sănătoasă .
1 - margarina
De fapt, nu ar trebui să mănânci aceste lucruri la toate vârstele. Este rău pentru tine. Dar când ai 40 de ani, efectele sale dăunătoare asupra corpului tău sunt la fel de evidente precum nasul de pe față. Nu toate grăsimile sunt create egale, iar margarina - cel mai adesea - pare să dea un nume rău altor grăsimi. Principalul vinovat al margarinei este grăsimile trans, care distrug hidratarea. Cu cât pielea ta este mai puțin hidratată, cu atât apar ridurile mai rapide.
2 - băuturi răcoritoare
Din ce în ce mai mulți dintre noi avem copii în vreo patruzeci de ani. Dacă intenționați să aveți copii, spuneți la revedere de la toate sifonele. De ce ? Pe lângă faptul că conțin coloranți potențial cancerigeni, acestea sunt principala sursă de zahăr adăugat în dietă. Zahărul are un impact negativ asupra ovulației și a fost, de asemenea, legat de o motilitate slabă a spermei.
3 - cârnați uscați
Un studiu din 2014 publicat în revista Epidemiology a găsit o legătură între consumul de carne procesată, cum ar fi salamul și hot dog-urile, și o scădere a numărului de spermatozoizi. Autorii studiului au emis ipoteza că în timpul tratamentului se întâmplă ceva care afectează calitatea spermei - nu sunt încă foarte siguri.
4 - cafea cu gheață
Din păcate, cafeaua nu este elixirul tinereții, iar cafeaua cu gheață poate accelera chiar și ridurile mici. Consumul excesiv de cofeină poate afecta calitatea somnului. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce dormim, celulele noastre repară daunele cauzate de razele ultraviolete și de alți factori de stres de pe piele. Așadar, consumul de cafea care previne somnul poate îmbătrâni prematur pielea. Oh, ce zici de înghețată? Avem tendința de a bea băuturi congelate printr-o paie. Cercetătorii au descoperit că mișcările repetitive ale feței, cum ar fi consumul de paie, pot provoca linii fine și riduri.
5 - cine cu microunde
Convenabil? Da. Mai ales dacă obiectivul tău este să arăți rapid umflat. Mesele congelate sunt notoriu bogate în sodiu. Sodiul contribuie la retenția apei și la un aspect îmbătrânit și umflat. Sare obraznică obraznică.
6 - covrigi
Un bagel este o adevărată bombă cu carbohidrați: organismul transformă carbohidrații rafinați în zahăr și apoi în glucoză, un nutrient care dăunează colagenului și altor proteine care luptă împotriva ridurilor. Alegerea cerealelor integrale prea rafinate vă va ajuta să mențineți nivelul zahărului din sânge constant, facilitând menținerea în greutate și pierderea în greutate.
7 - Briose comerciale
Ele pot fi, de asemenea, rele pentru creierele care au debordat de informații de peste 40 de ani acum. Multe brioșe din comerț conțin ulei de soia care extinde dimensiunea, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și acizi grași trans, ingrediente care s-au dovedit a reduce puterea creierului și a memora zap. Acestea sunt cu adevărat alimente foarte nesănătoase pentru noi quadra.
8 - Băuturi energizante
Băuturile cu mult zahăr sunt rele. Băuturile cu zahăr sunt la fel de rele. Acestea pot deteriora smalțul și pot ușura pătarea dinților. În plus, conținutul lor ridicat de cofeină și sodiu poate duce la deshidratare, mai ales dacă le bei în loc de apă. Deoarece deshidratarea este unul dintre principalii factori care contribuie la îmbătrânirea pielii, încercați să beți 8-10 pahare de apă recomandate pe zi și mai mult dacă beți alcool sau faceți mișcare.