Cele 5 alimente pe care să le consumați iarna când vă este frig
Când vremea este rece și vremea plictisitoare îți scade spiritul, nu există nimic ca o masă bună pentru a te încălzi și a-ți recâștiga energia. Contrar credinței populare, mâncarea mai grasă și mai bogată nu ajută la combaterea frigului. Cu alte cuvinte, grăbirea după raclete și fonduri nu este neapărat cel mai eficient mod de a te proteja de temperaturile înghețate! Iată 5 alimente pe care să le pui pe farfurie pentru a te încălzi ... fără calorii !
Este un superaliment cu virtuți terapeutice. Într-adevăr, mierea pare a fi un aliat esențial pentru a reduce oboseala iernii datorită calităților sale anti-microbiene și beneficiilor sale energizante. Vă energizează corpul și vă întărește oasele.
În plus, este ideal pentru îndulcirea băuturilor, deoarece conține mai puține calorii decât zahărul. În cafeaua dvs., pe o felie de pâine pentru micul dejun, în iaurt pentru a o gusta, adoptați reflexul de miere.
Fructele uscate
Iarna, fructele uscate sunt o sursă bună de energie pentru corpul dumneavoastră. Conținutul lor esențial de acizi grași și minerale vă ajută să luptați împotriva slăbiciunii în timpul zilei. O mână de nuci, migdale, stafide și smochine uscate ca gustare îți oferă energie pentru a face față frigului.