Cele 5 alternative sănătoase pentru consumul de paste
La paste! Ne place și ne place, cu bolognese, pesto, carbonara sau cu mici legume mediteraneene fierte.
Pe scurt, veți înțelege, ele ne clatină viața de zi cu zi și farfuriile. Singurul dezavantaj al dependenței noastre. Sunt greu de digerat și sunt pline de carbohidrați și zahăr! Ceea ce uneori poate descuraja mai mult de unul. Am găsit o mică selecție de alternative la aceste bombe cu calorii, ne veți spune veștile !
1- Pastele integrale
Cea mai simplă și mai răspândită, alternativa la pastele din cereale integrale! Și da, sunt mai puțin bogate în carbohidrați, inclusiv zahăr, dar vă permit să durați mai mult în timp. Vor evita cookie-ul de la ora 17:00. Nu-i așa ?
Le veți găsi foarte ușor în supermarketurile preferate și nu sunt mult mai scumpe decât surorile lor de paste albe. Alb, complet? Dar ce se schimbă îmi vei spune. Ei bine, aluatul spaghetelor tale, de exemplu, este făcut din făină. Deci, făina se schimbă, fii atentă că nu sunt fără gluten !
Condimentați-le după cum doriți, dar preferăm un sos de roșii de casă sau un spanac prăjit.
2- Pastele pe bază de quinoa
"O pastă de quinoa pentru domnișoară!" Nu o auzi des pe terasa unei braserii. Într-adevăr, această versiune vegană a pastelor încă nu este utilizată pe scară largă în restaurantele noastre. Cu siguranță, pe o concepție greșită a acestora, deoarece pe lângă faptul că nu conțin gluten, conțin un aport suficient de carbohidrați pentru a vă oferi energie, oferindu-vă în același timp un aport foarte bun de proteine. Această pastă este aliatul veganilor.
Opțiune: Există cu roșii, pătrunjel, dar și curry, variază plăcerile tale !
3-Pastele vegetale
Mănâncă 5 fructe și legume pe zi pe care ni le spun. Nu este atât de ușor când ai doar 3 mese pe zi.