Cele 5 beneficii ale smochinelor pentru sănătate
Tonifiant și remineralizant, acest fruct sănătos este bogat în fibre, beta-caroten, polifenoli și minerale. Smochinul poate fi consumat în multe feluri.
1 - TONIFICATOR ȘI NUTRĂTOR
Smochinul uscat conține mai mult de 50 g carbohidrați (zaharuri) la 100 g, precum și fibre și puțină proteină, ceea ce îl face un excelent supresor al poftei de mâncare, care nu trebuie abuzat în caz de diabet.
2 - ANTIOXIDANT
Smochinul, proaspăt sau uscat, conține aproape 80 μg de beta-caroten la 100 g. Acest precursor antioxidant al vitaminei A acționează pozitiv asupra vederii, a pielii și a membranelor mucoase.
3 - REMINERALIZAREA
Smochinul, în special uscat, este un aliat al sănătății oaselor. 100 g conțin 165 mg calciu și 770 mg potasiu.