Cele 5 chei ale atacului de cord PassionSant

știri Adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe cinci puncte cheie, reduce semnificativ riscul de infarct miocardic.

atacului

Aceste recomandări sunt cunoscute, dar amploarea reducerii riscurilor a surprins cercetătorii înșiși, de la Institutul Karolinska (Stockholm). Aproximativ 20.000 de bărbați de vârstă mijlocie au fost urmăriți timp de unsprezece ani în acest studiu. Niciunul nu a avut antecedente de cancer, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat.

Cazurile de infarct miocardic au fost încrucișate cu stilul de viață și în special cu cinci parametri: o dietă sănătoasă (deosebit de bogat în fructe, legume, nuci și pește), consum foarte moderat de alcool, interzicerea fumatului, activitate fizică regulată (mersul pe jos sau cu bicicleta timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi și exerciții suplimentare pentru cel puțin o oră pe săptămână) și o greutate satisfăcătoare, cu în special absența obezității abdominale (circumferința taliei mai mică de 95 cm).