Cele 5 faze ale pornirii vegane
Publicare: 02.03.2016
Comutarea vegană începe deja în perioadele non-vegane Imagine: Minerva Studio/Fotolia.com
Din ce în ce mai mulți oameni aleg să devină vegani. Vor să protejeze animalele, să protejeze mediul și să facă ceva bun pentru propria lor sănătate. Veganismul nu este doar o schimbare a dietei, ci și un mod de viață pentru mulți vegani. Mulți oameni care caută mâncare sănătoasă, credibilă și un stil de viață convingător din punct de vedere etic, devreme sau mai târziu vor deveni vegani. Dar trecerea la un stil de viață vegan nu este întotdeauna simplă. Privind în urmă, mai multe faze pot fi adesea văzute pe drumul către un stil de viață vegan.
Majoritatea adulților din Germania au auzit probabil de vegani la un moment dat. Rapoartele media contribuie cu siguranță la acest lucru. De fapt, veganismul este un adevărat subiect de modă în mass-media chiar acum. E frumos, pentru că mai mulți oameni îi acordă atenție. În același timp, tratarea ei ca pe o modă trecătoare nu face dreptate modului de viață vegan. La urma urmei, veganismul are mult mai mult decât „evitarea” produselor de origine animală.
Prima fază: tratarea veganismului
Prima fază a începutului cu veganul începe cu tratarea veganismului. Acest lucru se poate întâmpla și lateral. Deseori prima reacție este respingerea veganismului. Mulți oameni încă asociază veganismul cu renunțarea sau excluziunea socială. De asemenea, deoarece alimentația este o chestiune de obicei și este puternic influențată de normele sociale și de comportamentele învățate.
Acest burger vegan contrazice fiecare clișeu vegan. Imagine: Panu Horsmalahti, flickr.com (arr.) Titlul imaginii: Vegan burger, CC-BY
Aproape nimeni nu a decis vreodată activ să mănânce carne și alte produse de origine animală - ți se învață doar. Aspectele de sănătate, etice și ecologice ale nutriției continuă să joace doar un rol subordonat pentru majoritatea oamenilor. Majoritatea veganilor își amintesc că inițial au respins veganismul. Accentul ideologic pe o dietă cu produse de origine animală este subliniat de profesorul american de psihologie Dr. Melanie Joy este denumită Karnismus.
A doua fază: Realizarea și recunoașterea beneficiilor vegane
Dar de multe ori nu se oprește cu respingerea stilului de viață vegan. Oricine a aruncat o privire mai atentă pe fundalul dietei sale va găsi întotdeauna argumente bune pentru a fi vegan. Fie că sunt scandaluri în agricultura în fabrică, noi descoperiri științifice despre beneficiile unei diete vegane pentru sănătate sau pur și simplu primele contacte reale cu oameni care sunt vegani. Toate acestea pot avea efectul că ideile clișee sunt puse sub semnul întrebării - și că se recunoaște că veganismul nu este, în principiu, mult mai mult decât o schimbare. Și că veganismul nu înseamnă că trebuie să faci parte dintr-un grup sau scenă.
Ca vegan nu trebuie să aparții niciunei scene (dar de multe ori este mai ușor). Imagine: Fotolia.com
Acceptarea argumentelor bune din spatele stilului de viață vegan nu trebuie neapărat să ducă la a deveni tu însuți vegan. Dar este un pas important să ne dăm seama că veganismul poate fi o decizie bună - chiar dacă nu doriți să o luați chiar voi. Poate din teama de a nu putea persevera sau din cauza comentariilor prietenilor. Adesea puteți înțelege argumente individuale, dar nu și altele. În orice caz, subiectul pare să funcționeze într-unul.
A treia fază: veganismul în beneficiul dvs.
Și la un moment dat îți dai seama că veganismul ar putea fi potrivit pentru tine. Poate doar acasă, poate nu complet consecvent. nu trebuie să exagerați. Cu toate acestea, este un punct important să recunoaștem că veganismul, în forma sa individuală, se pot potrivi cu siguranță. Deoarece acest mod de viață este sincer, cel mai în conformitate cu ideile societale despre etică - și poate avea și beneficii pentru sănătate.
Recunoașteți avantajele personale Imagine: Fotolia.com (editați.)
Puteți vedea că nu trebuie să urmați tendințele sau obiceiurile dacă doriți să trăiți singur vegan. De asemenea, poți trăi vegan și să nu spui nimănui despre asta (chiar dacă nu este întotdeauna ușor) Poate te hotărăști să încerci vegan. Poate că rezervați câteva „excepții” pentru a nu fi nevoit să vă justificați pe dvs. și pe mediul înconjurător.
A patra fază: intrarea vegană
Aceasta este desigur cea mai vizibilă fază a intrării vegane, care totuși a început cu mult înainte. Este, de asemenea, cea mai critică fază. Pentru că acum teoria devine practică. Trecerea la o dietă vegană este - în teorie - doar o chestiune de timp și de a te obișnui. După 6 săptămâni, ar trebui să reușiți cu siguranță o dietă vegană, chiar dacă, bineînțeles, veți câștiga mai multă experiență și informații în timp.
Dar există și un adversar când începe veganul: sinele mai slab. Această ființă hibridă face tot ce îi stă în putință pentru a face comutatorul mai dificil. Nu pentru că nu vor să fie vegani, ci pentru că le place doar să meargă pe drumul obișnuit. Sinele interior mai slab mai ales atunci când ești stresat sau flămând. Vrea alimente familiare, grase, dulci, pe bază de animale, și asta imediat. Sinele mai slab se va calma de îndată ce își dă seama că alimentele vegane pot, de asemenea, să aibă un gust minunat și să te umple. Mai multe despre asta: Du-te vegan într-un singur pas.
Interior mai slab interior - adversar interior. Imagine: fotolia.com
În primele zile și săptămâni ale comutatorului vegan, sinele interior mai slab face să apară îndoieli din nou și din nou. Ar trebui să o faci cu adevărat? Dar această bucată de glonț arată foarte tentantă. Poate preferați să trăiți mai întâi vegetarian? Si asa mai departe. Sinele mai slab este rău, dar previzibil. Cu cât vă adaptați mai bine la faza de tranziție, cu atât este mai ușor să vă păstrați sinele mai slab sub control.
(Faza a cincea: familiarizarea)
De-a lungul timpului te obișnuiești cu stilul de viață vegan și este posibil să observi chiar îmbunătățiri ale sănătății. În forumul de pe Vegpool, mulți participanți au raportat îmbunătățiri ale pielii, alergii dispărute, pierderea intenționată în greutate și o atitudine mai bună față de viață. De îndată ce luați legătura cu alte persoane cu aceleași gânduri și descoperiți treptat adevărata diversitate a modului de viață vegan, modul de viață vegan devine un obicei foarte plăcut. Și întotdeauna ai senzația de a trăi sănătos, durabil și cu adevărat prietenos cu animalele fără prea mult efort. Apoi, fiecare fază a intrării vegane a dat roade.