Cele 5 principii ale mele pentru o dietă sănătoasă cu Vivoptim Mănâncă-ți legumele

Pentru a începe această serie de articole despre experiența mea Vivoptim, am decis să vă spun despre principiile mele de nutriție. Pur și simplu pentru că sunt convins că a învăța să mănânci bine este prima piatră de pus când vrei să duci o viață mai sănătoasă.

Am profitat de ocazie pentru a face un mic videoclip pentru tine, este o premieră grozavă !

Fără o dietă echilibrată, îmi lipsește energia. Și când mă simt așa, nu am puterea sau înclinația de a face sport, de a ieși la plimbare sau chiar de a mă apuca de proiecte care ar trebui să mă motiveze.

Sunt convins că a mânca bine contribuie:

Pentru sănătatea mea fizică pentru că pot face toate sporturile care îmi plac și care mă simt „bine” în corpul meu, în sensul că nu am nicio problemă digestivă sau oboseală cronică de raportat.

Pentru sănătatea mea pentru că sunt energic și echilibrat zilnic, ceea ce nu era neapărat cazul când dieta mea consta în principal din produse industriale și grăsimi.

Deci, uneori, cineva îmi dă un contraexemplu. Un prieten care face exerciții de 20 de ore pe săptămână, în timp ce se uită la junk food și care este într-o formă excelentă. Cam ca un fumător care nu vrea să renunțe, îmi va spune despre această cunoștință îndepărtată care a fumat două pachete pe zi și nu a avut niciodată cancer. Și totuși știu ceva ce ei nu știu ... Și am să vă spun acest secret, pe care îl cunoașteți deja în adâncul sufletului: Excepția nu este regula.

Pentru o persoană care va tolera foarte bine o dietă bogată în grăsimi saturate și produse de proastă calitate, câți se vor îmbolnăvi și vor dezvolta diabet, probleme cardiovasculare sau chiar cancer. ?

Presupun că nu sunt excepțional și aș vrea să-mi păstrez sănătatea cât mai mult timp. Cu toate acestea, nu vreau să sacrific din când în când plăcerea unei cine bune sau a unei beri mici (abuzul de alcool este periculos pentru sănătatea mea). Dacă mi-ați citit jurnalul alimentar, probabil că ați observat că îmi permit, în mod evident, „să înșel mesele *”, adică mesele în care mă distrez fără să iau prea mult în considerare valoarea calorică a alimentelor care alcătuiesc farfuria mea.

Am învățat multe în timpul antrenamentului meu naturist. Evident, mi-am adaptat cunoștințele la stilul meu de viață (de exemplu, a face sport la distanță necesită o mulțime de zaharuri lente) și am tras cele 5 principii de mai jos. Dacă îți vine să reformezi felul în care mănânci, dar nu știi de unde să începi, sunt sigur că te pot ajuta.

1. Planificați și pregătiți în avans

Acesta este probabil cel mai important dintre toate principiile mele. Dacă vrei să mănânci sănătos în timp ce avea un loc de muncă cu normă întreagă și o familie, va trebui să vă planificați masa pe săptămână cât mai mult posibil și că vă rezervați o parte din timpul liber pentru a vă pregăti mesele pentru săptămână.

S-ar putea să aveți toată motivația din lume luni dimineață, dacă terminați la 22 seara joi seară și veniți acasă epuizat, există șanse foarte mari să nu aveți puterea pentru dvs. pregătiți o masă sănătoasă și echilibrată. de la A la Z și comandă o pizza mare.

Să mă organizez și să mă inspir cu Vivoptim este foarte simplu, pot alege rețete în funcție de anotimpuri, patologia mea sau în funcție de beneficiile nutriționale ale felurilor mele de mâncare. Cu peste 40 de rețete noi în fiecare lună, știu unde să caut inspirație.