CELE 6 GĂLĂRI CARE TE FĂCĂ să crească FĂRĂ A ACȚIONA La Route de la Forme - Le Blog qui t; ajuta la
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Astăzi vă împărtășesc un articol care vă va ajuta să observați aceste greșeli care vă îngrașă stupid și încetinesc pierderea în greutate. Primesc o mulțime de mesaje de la oameni care au probleme cu pierderea în greutate. Și foarte des, chiar dacă cred că mănâncă sănătos, fac mici greșeli care nu par nimic, dar care în realitate te îngrașă fără să-ți dai seama.
EROARE 1: SALTA MESELE
Desigur, pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău. Când eram mai tânăr, acest lucru mă determina adesea să omit mesele pentru a slăbi și mai repede. Și știu că mulți dintre noi încă o facem. De exemplu, omitem micul dejun. Problema este că de multe ori suntem atât de flămânzi, încât corpul nostru ne îndeamnă să facem orice după aceea, cum ar fi să mâncăm mai mult prânz sau să gustăm pentru a potoli foamea. În cele din urmă, mâncăm mai multe calorii brusc, ca să nu mai vorbim de faptul că organismul nostru tinde să stocheze mai multe grăsimi pentru a acumula rezerve și pentru a evita lipsurile.
ERORĂ 2: Lipsa somnului
S-ar putea să pară ciudat pentru tine, dar când ești obosit corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a continua să meargă toată ziua. Iar energia este calorii! Pentru a reține, corpul ne cere, prin urmare, zaharuri rapide pentru a reîncărca bateriile. Aici vă găsiți din nou gustând ciocolată, bomboane etc. Pe scurt, alimente bogate în calorii, care te vor face să te îngrași fără să-ți dai seama. Dacă aveți probleme cu somnul, căutați soluții care vă vor ajuta, cum ar fi meditația, de exemplu.
ERORĂ 3: MÂNCĂ FĂRĂ CONCENTRAT
Dacă ești ca mine, s-ar putea să mănânci în fața televizorului sau cu telefonul în mână, pe Facebook sau Instagram. Deci, nu ne concentrăm pe masa noastră. Prin urmare, nu ascultăm semnalele din corpul nostru care ne spun că nu am mâncat suficient și consumăm mai mult decât avem nevoie. Sau suntem frustrați pentru că nu simțim că am mâncat și vrem doar să avem un mic desert pentru a compensa. O altă greșeală care te îngrașă fără să-ți dai seama.