L; alimentare electrică; Copil de 2 ani
Cum mănâncă un bebeluș la 2 ani?
Ritmul de hrănire al bebelușului la 2 ani
La 2 ani, mestecatul bebelușului este normal și devine mai ușor; dieta sa este aceeași cu cea a unui adult. Cu toate acestea, nevoile sale nutriționale rămân și mai specifice. Cerințele pentru fier, calciu și alți nutrienți, cum ar fi grăsimile, necesită mese bine echilibrate și variate.
La această vârstă, copilul tău devine din ce în ce mai independent; toate comportamentele sale se bazează pe ale tale. Astfel, este important să îi arătăm micile plăceri la masă, obiceiurile bune în ceea ce privește alimentele echilibrate. Bebelușul dvs. este acum capabil să mănânce mâncarea în bucăți mici și încearcă să-și pună singură lingura în gură. Coordonarea acțiunilor sale va evolua treptat.
El mănâncă de 4 ori pe zi: mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină.
Micul dejun ar trebui să fie o masă importantă a zilei; asigură reglarea zahărului din sânge după noapte și oferă energie pentru a fi utilizată în timpul zilei. Micul dejun va consta dintr-o sticlă de 240 ml de lapte de creștere, cereale pentru sugari sau pâine și fructe.
Masa de prânz și cea de cină trebuie să conțină legume, proteine și amidon; copilul dumneavoastră va termina cu fructe și produse lactate. Asigurați-vă că dieta sa este echilibrată, variind alimentele pe care le oferiți în timpul zilei și în timpul săptămânii.
Gustarea nu trebuie ștearsă; chiar dacă copilul dumneavoastră a crescut, nu renunțați la lapte și fructe. Ceaiul de după-amiază este în general momentul ideal pentru copii să mănânce mici plăceri precum prăjituri, prăjituri și produse de patiserie. Cu toate acestea, limitați aceste produse industrializate bogate în zaharuri și aditivi alimentari. Oferiți-l numai atunci când sunteți în aer liber sau la ieșiri. Nu este nimic mai bun decât alimentele de casă, precum și alimentele consistente, cum ar fi pâinea, paharul de lapte, lapte de casă, iaurt, brânză de vaci. pentru a completa compotul de fructe.
Laptele de creștere, un aliment important
Deși copilul dumneavoastră mănâncă puțin din toate, laptele de creștere nu trebuie scos din dietă și trebuie continuat până la vârsta de 3 ani. Laptele de creștere este adaptat special pentru copilul dvs. la această vârstă, pentru aportul său de acizi grași esențiali, vitaminele A, E, D și fier și zinc.
La 2 ani, dezvoltarea copilului dumneavoastră va avea loc foarte repede; laptele de creștere va contribui la dezvoltarea fizică și neurologică. Rația sa zilnică este de 500 ml până la vârsta de 3 ani.
Alimente pentru a asigura creșterea și dezvoltarea acestuia
La 2 ani, copilul tău mănâncă aproape toate alimentele; există încă anumite tipuri de alimente care nu sunt bune pentru el, cum ar fi mezelurile, prajelile, băuturile cu zahăr și mesele gata. Dieta copilului dumneavoastră ar trebui să le asigure creșterea și acesta este și momentul pentru a învăța să mâncați sănătos, echilibrat și variat.
Legumele
Chiar dacă bebelușul dvs. arată mare, este important să gătiți întotdeauna legume, în special leguminoase, pentru a evita gazele și balonarea.
Variați leguminoasele deoarece sunt alimente bogate în fier și multe vitamine: mazăre despicată, fasole albă, fasole roșie, linte.
Oferiți, de asemenea, legume crude copilului dvs., jucându-vă cu culori și arome; adăugați condimente, ierburi și aromate pentru a vă condimenta felurile de mâncare.
Fructele
Alegeți fructe coapte, de sezon și variați pe parcursul zilei, astfel încât copilul dvs. să se bucure de vitaminele, mineralele și antioxidanții din fructele proaspete.
Alimente cu amidon
Toate alimentele cu amidon fac acum parte din dieta copilului dumneavoastră: cartofi, paste, orez, cartofi dulci, bulghur, porumb, grâu tip Ebly, quinoa. Oferiți și pâine copilului dumneavoastră; alegeți pâine integrală sau pâine cu cereale multiple.
Proteinele
Carnea, peștele și ouăle sunt alimente care vor furniza proteine și mai ales fier. Aceste categorii de alimente au fost introduse de la 6 luni la 7 luni. Dar atenție, există cantități care trebuie respectate în funcție de vârsta copilului.
La 2 ani, porția de proteine potrivită pentru copilul dumneavoastră este de 30g pe zi, echivalentul a 5 până la 6 lingurițe. Această porție poate fi răspândită pe parcursul zilei pe masa de prânz și pe cea de seară, dar nu depășiți această cantitate recomandată.