Cele 6 preferate ale mele pentru antrenament la domiciliu - Slăbiți cu exerciții fizice acasă
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.
Accesorii pentru antrenament la domiciliu - preferatele mele
Antrenamentul la domiciliu sau un antrenament rapid acasă se poate face cu sau fără echipament. Astăzi vă prezint primele 6 dispozitive de antrenament pe Instagram @magenbypassfreiburg. Acest articol aparține și videoclipului Insta. Desigur, puteți citi și înțelege informațiile esențiale fără să știți videoclipul meu despre echipamentele de antrenament, la urma urmei, toate accesoriile sunt prezentate mai jos cu avantaje și dezavantaje și un link Amazon.
După dispozitivele individuale de antrenament, există câteva sesiuni scurte de antrenament sub formă de videoclipuri. Încă îmi poți vedea silueta cu clapete de burtă și cotiere.
Exerciții fizice cu greutate corporală - numai parțial adecvat pentru persoanele obeze
Antrenament cu greutatea corporală fără accesorii - Aceasta este desigur cea mai ușoară opțiune pentru antrenamentul la domiciliu. Pentru persoanele cu obezitate, multe exerciții clasice și elementare nu sunt, din păcate, posibile sau sunt posibile doar într-un mod foarte modificat sau sunt asociate cu riscul de rănire.
Pull-up-uri, push-up-uri, scânduri, stand-up-uri, burpees - acestea sunt doar o mică selecție de cuvinte cheie pentru exerciții care sunt dificil sau imposibil de făcut dacă sunteți supraponderal. Persoanele neinstruite, în special, au multe dificultăți în a începe și nu ating o intensitate de antrenament eficientă.
Distracția făcând exerciții vă ajută să urcați în mod regulat pe covor. Pentru că doar antrenamentul regulat de-a lungul anilor duce la succesul dorit.
Antrenament la domiciliu cu accesorii
Exercițiile cu ajutoare, cum ar fi clopotele, saci de nisip, gantere, benzi de forță sau mingi de exercițiu, pe de altă parte, sunt ușor de efectuat acasă și, alegând greutatea sarcinii și execuția exercițiului, este posibilă practic orice greutate. Apropo, nu vă fie frică de bilele de exerciții: multe modele pot lua sarcini de până la 400 de kilograme și nu se sparg. Citiți întotdeauna amprenta mică.
Câteva favorite au apărut de-a lungul anilor. Voi acoperi multe achiziții proaste de echipamente și accesorii de fitness într-un alt videoclip în următoarele zile, dacă sunteți interesat.
În primul rând, sper să vă bucurați de prezentarea generală. În cazul în care nu l-ați văzut pe Instagram: videoclipul meu are același nume cu acest articol.