Cele 7 păcate ale slăbirii - uite
Sfaturi și trucuri Cele șapte păcate ale pierderii în greutate
1. „Gluscht” constant
«Gluscht» este un subiect complex. Cu toate acestea, dacă doriți în mod constant ceva, este fie un semn că vă restricționați prea mult, fie că mâncați mese dezechilibrate. Asigurați-vă că consumați suficiente proteine (carne, pește, ouă, produse lactate, quorn). Proteinele asigură o sațietate suficientă și previn „strălucirea” pronunțată. Vă puteți răsfăța cu un pic de dulce în fiecare zi, fără probleme, pe care le încorporați într-un mod țintit și vă bucurați fără conștiința vinovată. O interdicție totală nu are sens.
2. Nu ai timp să pregătești ceva sănătos
Pierderea în greutate rareori funcționează lateral. Mai degrabă, trebuie să ai de-a face cu tine, cu obiceiurile și preferințele tale. Aceasta este singura modalitate de a identifica oportunitățile de optimizare, care apoi trebuie implementate în mod sensibil. Aceasta include, de asemenea, cumpărături sănătoase și încercarea de rețete noi. Dacă nu-ți iei timp să o faci, nu ai timp să slăbești.
3. Teama de a cere ajutor
Căutarea sprijinului pentru slăbit are cu siguranță un sens. Poate fi oferit de un membru al familiei care dorește, de asemenea, să urmărească linia, un prieten care devine partener sportiv sau un specialist care vă este alături cu sfaturi și motivație. Indiferent de varianta pe care o alegeți: Cu siguranță va fi mai ușor și veți avea mai multă perseverență decât dacă slăbiți în liniște.
4. Confundați plictiseala cu foamea
Ai avut adesea senzația că trebuie să mănânci ceva, chiar dacă ultima masă nu a fost cu mult timp în urmă? Și apoi luați automat gustări nesănătoase? În aceste cazuri, ar fi de multe ori util să vă distrageți atenția: făcând o scurtă plimbare în aer curat, vorbind la telefon cu cel mai bun prieten al dvs., discutând cu colegii de serviciu sau făcând lucruri de zi cu zi, precum spălarea dinților sau guma de mestecat. Când vine vorba de presupusa foamete, este adesea o chestiune de plictiseală sau de obișnuință.
5. Existența cartofului canapea
Pentru o viață mai ușoară și mai potrivită, este imperativ să crești activitatea fizică. Dă-ți un suflet și începe să încorporezi exerciții regulate în viața ta de zi cu zi. Alegerea posibilităților este imensă și variază de la plimbări la ciclism până la cursuri de fitness de grup. Important: Beneficiați în trei moduri de activitățile sportive. Sunt bune pentru psihic, stimulează metabolismul și ard calorii.
6. Acapara lucruri tentante acasă
Pierderea în greutate începe cu cumpărăturile. Alegeți cu atenție și înțelepciune. Pentru că tot ce cumperi trebuie să-l duci acasă și să mănânci după aceea. Tentațiile care sunt în stoc acasă sunt greu de ascuns. Deci, mai bine rezista în supermarket.
7. Scuze leneșe
Există o scuză potrivită pentru practic fiecare „alunecare” atunci când slăbești. Știi că? Apoi, gândiți-vă din nou la ce anume doriți să obțineți prin pierderea în greutate și de ce. Dacă ești cu adevărat convins de motivele tale și îți poți imagina cât de bine te simți când îți atingi obiectivul, nu vei mai căuta scuze.
Cele mai bune 24 de sfaturi de slăbit pentru viața de zi cu zi
Slăbiți fără o dietă adecvată: vă vom arăta cum funcționează cu adevărat. Sfaturile noastre de slăbit vă vor ajuta să mâncați sănătos în viața de zi cu zi și să vă schimbați obiceiurile de fitness.
Slăbește cu principiul celor 21 de zile
Cum funcționează cu pierderea în greutate: principiul de 21 de zile în loc de o dietă agonizantă. Vă oferim sfaturi și abordări cu privire la modul în care vă puteți urmări obiectivul de slăbire pe termen lung și puteți începe următorul sezon de bikini fără probleme.