Cele cinci strategii ultime de slăbire cu medicină chineză - PDF gratuit
CELE CINCI STRATEGII ULTIME PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU MEDICINA CHINEZĂ 1
BINE AȚI VINE Cât de frumos ești interesat de subiectul pierderii în greutate cu medicina chineză. Pentru mine, alimentația chineză mi-a schimbat viața. De când am început să folosesc principiile, am fost slabă și mă bucur să mănânc. Nu mă mai interesează să număr calorii. MIRIAM VON KÄUTERPRACHT 2
1 SUPRAPONDEREA CA SEMN AL CORPULUI Medicina chineză consideră obezitatea ca un semn al corpului care indică un dezechilibru intern în organism. Dacă nu abordăm cauza dezechilibrului, simptomul nu poate dispărea. Și există diverse dezechilibre. De aceea nu este vorba doar de a face ceva, ci de ceea ce trebuie făcut strategic. 3
SOLUȚIE Urmăriți-vă corpul îndeaproape, recunoașteți semnele și apoi folosiți strategiile potrivite. Nutriția chineză ne învață o metodologie bine întemeiată în acest sens. Al 4-lea
PICIURI RECE, CAPURI FIERBINTE, Scaune de canapea și șuruburi de stres 2 Există oameni ca mine, majoritatea fiind reci (în imagine eram înghețat, dar îmi doream foarte mult să port această bluză;-)). Alții ar putea purta mâneci scurte tot timpul anului. Unii oameni sunt atât de letargici încât le este greu să coboare de pe canapea. Alții experimentează atât de mult stres încât abia se pot odihni. Medicina chineză vede în spate semne precum frig, căldură, umezeală sau așa-numita stagnare a Qi-ului hepatic. Și în spatele tuturor acestor lucruri, poate exista cauza energetică a obezității. 5
SOLUȚIE Odată ce ați recunoscut dacă există frig, căldură, umiditate sau stagnare Qi hepatică, puteți reechilibra corpul cu ierburile și alimentele potrivite. Al 6-lea
3 ÎMBUNĂTĂȚIREA PUTERII DIGESTIVE Nu este vorba doar de ceea ce mâncăm, ci și de faptul dacă îl putem digera. Conform devizei: Nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce poți digera. Știința nutrițională chineză a descris câteva mecanisme ușor de învățat care pot fi utilizate pentru a consolida puterea digestivă. Aceste recomandări diferă în câteva puncte de cele din știința nutrițională occidentală. Un sistem digestiv slăbit este problema numărul unu în spatele excesului de kilograme. Al 7-lea
SOLUȚIE Gătit, gătit și gătit: nutriționiștii chinezi preferă mâncărurile calde cu multă cereale, legume, puțină carne, pește, ouă și leguminoase. Alimentația tipică din această țară este contraproductivă pentru pierderea în greutate din punctul de vedere al medicinei chineze. Prea multe produse lactate, legume crude și salată verde, conform acestei idei, înăbușă puterea digestivă. Mâncărurile bine condimentate cu ingrediente care vizează dezechilibrul energetic sunt mai bune. (Ghimbir împotriva frigului, păpădie împotriva căldurii, secară împotriva umezelii, oțet împotriva stagnării) 8
ALIMENTELE AU EFECT 4 Fiecare aliment are un efect individual asupra organismului. Răciți roșiile și pepenele verde. Încălziți scorțișoara și vinul roșu. Secara și dovleacul îndepărtează umezeala. Țelina și oțetul dau energie vieții. Puteți utiliza în mod special acest lucru. 9
SOLUȚIE Odată ce am înțeles cauza (frig, căldură, umezeală, stagnare Qi hepatică) din spatele excesului meu de greutate, îmi pot readuce corpul în armonie cu alegerea corectă a alimentelor și sprijinul puterii mele digestive. Simptomul supraponderal poate dispărea și îmi pot menține greutatea confortabilă. 10
5 QI ÎN loc de ASKESIS Medicina chineză nu gândește în categorii precum caloriile, ci în Qi. Cuvântul este, de asemenea, adesea pronunțat ca energie a vieții și pronunțat Tschi. Potrivit acestui lucru, unele alimente au mult qi și altele puțin. Pentru a ne îngriji bine corpul și pentru a-i oferi puterea de a scăpa de posibilul exces de greutate și de a ne menține greutatea confortabilă, avem nevoie de mâncare cu cât mai mult Qi posibil. Bucurați-vă de mâncare este, de asemenea, important. 11
SOLUȚIE Strategia pentru o viață cu o greutate confortabilă trebuie, prin urmare, să fie: Consolidarea puterii digestive conform principiilor medicinei chineze, învățarea citirii semnelor propriului corp, alegerea alimentelor și plantelor potrivite și integrarea noilor abordări în viața de zi cu zi. Al 12-lea
MARE Dacă doriți să știți exact ce se află în spatele dezechilibrului dvs., atunci această listă de verificare este un prim pas important, dar numai primul. Puteți pleca cu mine și vă voi oferi soluția în doar câteva săptămâni. Soluția 13