Cele mai bune 4 uleiuri pentru slăbit; Slăbiți fără foame
Aceste grăsimi bune sunt esențiale pentru o sănătate bună
1. Ulei de măsline
Este uleiul pe care îl folosesc în fiecare zi pentru a spori aroma legumelor și salatelor mele, dar și pentru a găti carnea slabă.
2. Ulei de nucă
Uleiul de nuc este excelent pentru sănătatea oaselor, deoarece este bogat în minerale. Este un ulei bogat în grăsimi nesaturate (bun pentru sănătatea dumneavoastră) și bogat în omega-3. Acest ulei este apreciat în salate sau pe crutoane de pâine. Nu rezistă bine la căldură, așa că nu gătiți mâncarea cu acest ulei.
Un ulei la alegere conform OMS care spune că 2 linguri. lingura satisface nevoile recomandate.
3. Ulei de canola (ulei de rapiță)
Uleiul de canola conține o mulțime de omega-3 și omega-6, pe lângă faptul că conține grăsimi monoinsaturate bune.
Conține de 10 ori mai multă vitamina E decât uleiul de măsline și ajută la reducerea sindromului premenstrual. Domnilor, acesta este un motiv bun pentru a folosi ulei de canola pentru a vă perfecționa gătitul.
4. Ulei de in
Este bogat în omega-3, mai mult decât orice alt ulei. Reduce riscul de boli cardiovasculare și riscul de osteoporoză.
Nu trebuie încălzit, deoarece ar deveni toxic pentru corpul nostru. Acest ulei este fragil și, prin urmare, trebuie consumat rapid.
Prin urmare, aceste uleiuri nu trebuie evitate dacă doriți să slăbiți.