Cele mai bune 5 metode de pregătire fizică pentru a vă atinge obiectivele în 2018 - Dahu Wake

Cele mai bune 5 metode de pregătire fizică care au funcționat pentru mine

Astăzi vă vorbesc despre un subiect care mă atinge profund, pregătirea fizică. Dacă dai peste cei dragi, ei îți vor spune că mă pregătesc mereu fizic și nu mă opresc niciodată. Într-adevăr, am testat o mulțime de metode de construire a mușchilor și chiar culturism și astăzi ofer tot ce știu pe această temă.

La final vă voi oferi programul meu personal și modul meu de pregătire pentru sezonul 2018. Puteți urmări toate acestea pe Instagram aproape în direct.
În ciuda tuturor, să știți că într-o pregătire fizică aveți nevoie de rigoare și de o anumită dorință de a vă depăși într-o anumită perioadă. Cel mai mare sfat al meu cu privire la tot ce urmează este că trebuie să te distrezi făcându-l, astfel încât să devină parte din viața ta de zi cu zi.

Văd unii care își spun singuri, dar de ce se pregătesc fizic ?

1. Vă oferă încredere în apă. Dacă aveți puterea și fizicul pentru a o lua, este plin de trucuri suplimentare pe care le veți adăuga în listă.
2. Te protejează de răni.
3. Este un antidepresiv.
4. Vă protejați de o listă lungă, cum ar fi brațul bolilor (răceli, Alzheimer, boli cardiovasculare etc.)
5. Ne sporim speranța de viață și productivitatea la locul de muncă

Iată cele 5 metode care pentru mine au avut rezultate asupra corpului și performanței mele

1- Fitness

Cu o bună monitorizare nutrițională, suntem capabili să facem minuni la nivel fizic

Am făcut 3 ani de antrenament cu greutăți în interior, inclusiv 6 luni urmate de un antrenor de fitness. Pentru mine partea pozitivă, dacă sesiunile sunt bine realizate și asociate corect cu wakeboard-ul, permite călărețului să-și umple golurile în timp ce își menține sau îmbunătățește chiar și punctele forte.

Ce mi-a plăcut cel mai mult la acest sport a fost nutriția. Mi-am dat seama că a avea o bună urmărire nutrițională a fost capabil să facă minuni la nivel fizic. Pentru mine această disciplină o recomand tuturor, deoarece este considerată a fi de intensitate medie și permite să ardă calorii încă 24 până la 48 după o ședință.

Punctul negativ este că sesiunile durează între 1 oră și 1:30 și, prin urmare, este nevoie de timp pentru a merge la sală, pentru a vă face sesiunea, pentru a face un duș etc. Și că este bine să faceți puțin cardio lângă el, deoarece fitness nu încurajează deloc cardio-ul. Deci, atunci când faci sport extrem este important să construiești toți mușchii. Evitați cu fitness toate mașinile care vă vor ghida mișcările. Luați bare și gantere.

Super restrictiv să facem un duș ... l-am luat în lac ^^

2- Crossfit

CrossFit te va face să devii o mașină musculară! este o metodă intensă, foarte intensă, care combină ridicarea în greutate, forța atletică, gimnastica și sporturile de anduranță. Cu toate acestea, nu vă ascund că pentru mine este o disciplină prea intensă și ar fi păcat dacă Crossfit ar deveni disciplina principală în loc de wakeboarding. Cele 2 activități sunt de intensitate prea mare pentru a vă permite să le faceți pe amândouă în același timp, pe placul meu. Nu am reușit să le țin pe amândouă în același timp din cauza oboselii.

---