Cele mai bune 7 posturi de yoga pentru începători
Știi că yoga asanas sunt cel mai simplu și mai eficient mod de a reduce greutatea noastră în exces și, în același timp, de a ne armoniza armonios corpul cu mintea ?
Practicarea yoga în timp ce arzi tămâie naturală este una dintre cele mai bune modalități de a face față stresului în mod natural și de a-ți insufla calm, de a te simți mai bine în corpul tău. În acest articol, vă vom ghida să începeți yoga în cel mai bun mod posibil, arătându-vă cele mai bune 7 poziții de yoga atunci când începeți în acest domeniu. !
Yoga Asana pentru gât
În primul rând, pentru a începe să practicați corect yoga asanas, fără a vă răni, este foarte important să începeți cu exerciții de bază, cum ar fi întinderile gâtului. În plus, vă recomandăm cu tărie să nu repetați excesiv aceste întinderi ale gâtului, deoarece ameliorează tulpina gâtului. Pe de altă parte, deoarece această poziție Yoga este extrem de ușor de realizat, o puteți face oriunde, doar așezându-vă pe un scaun, de exemplu haha !
Tămâie și Yoga
Chiar înainte de a începe să enumerăm cele mai bune posturi de yoga pentru începători, vă vom împărtăși un mic bonus. Unora le place să amestece spiritualul cu beneficiile yoga, iar acesta este un lucru foarte bun. Pentru o mai bună practică a Yoga, vă recomandăm cu tărie să obțineți tămâie pentru a o arde în timpul sesiunilor dvs., acest lucru vă va permite să vă deschideți mai bine chakrele și o concentrare mai bună! Pentru a intensifica și mai mult nivelul de spiritualitate în timpul sesiunilor dvs., vă sfătuim să faceți un gust al puterii călugărului budist folosind un suport de tămâie călugăr, mic, drăguț, design și eficient, veți beneficia de puterea și binecuvântarea sa. Un suport de tămâie Monk va fi perfect pentru a vă însoți zilnic în sesiunile de yoga. !
Tadasana: Poza de munte
Tadasana este, de asemenea, cunoscută pe scară largă pentru că este o poziție montană și una dintre cele mai bune asane yoga! Prin urmare, vă sfătuim să practicați această postură în fiecare dimineață, deoarece vă va oferi un masaj bun pe spate, pe mâini și pe coloana vertebrală! În plus, în Yoga este cea mai recomandată asana pentru creșterea înălțimii !
Uttanasana: Postura îndoită în picioare
Uttanasana este o poziție ideală de flexie pentru a vă ușura anxietatea și stresul! Datorită conexiunii sale cu brațul, această poziție Yoga vă permite, de asemenea, să vă întindeți umărul profund cu flexia! În plus, prin legarea mâinilor, această poziție de flexie permite brațelor să se întindă și să strângă umerii pentru a vă relaxa. În cele din urmă, aduce ușor sânge în creier, ceea ce este încă benefic și, în același timp, vă va oferi o întindere mare în picioare. Veți înțelege, aceasta este o postură de yoga complet completă pentru începători !