Slăbire cât timp trebuie să aștepți pentru a face mișcare după ce ai mâncat
Anul acesta am decis să începem să fim atenți și să ne întoarcem la sport în ianuarie! Mergând încet, dar sigur, vom avea cu siguranță rezultate mai concludente decât să începem cu panica la sfârșitul lunii aprilie. Astăzi, noi mici sfaturi legate de mâncare și sport. Ia-ti notite !
Excesul de raclette este deja eliminat? În ceea ce privește fetele din redacția noastră, detoxifierea încă se încarcă! Indiferent, toți am luat decizia de a începe #BodyChallenge în ianuarie și de a nu aștepta până la sfârșitul primăverii pentru a începe o dietă draconiană inutilă. Fără dietă, fără frustrare, dar cu toții ne motivăm să „fim atenți” și să începem câteva seturi de exerciții. Din nou, nu este nevoie să te angajezi într-un maraton sportiv extrem de complicat, sunt suficiente 15 până la 30 de minute de exerciții cu videoclipuri grozave descoperite pe Youtube !
În plus, după transpirație și după ce ați făcut o serie de relaxări și genuflexiuni, ar trebui să așteptați înainte de a mânca mica salată de quinoa, pâine prăjită de avocado și brânză de vaci? Iată răspunsul !