Cele mai bune 9 condimente pentru scăderea în greutate SĂNĂTATEA FEMEILOR

Condimente pentru scăderea în greutate 9 condimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Kilul sau celălalt ar trebui să dispară din șold? Da, știm asta. Cu toate acestea, cheia succesului nu este să mori de foame și să nu te descurci. Pentru că, de obicei, se dă înapoi și, de asemenea, nu este deloc distractiv! Secretul este - mic, dar drăguț - ascuns în raftul pentru condimente. Părțile de plante uscate făcute din rădăcini, ierburi, flori sau frunze condimentează fiecare fel de mâncare cu notele lor individuale. Indiferent dacă este vorba de legume, carne, orez sau paste. Fiecare rețetă, oricât de simplă, poate fi transformată în ceva foarte special în doar câțiva pași simpli. Cu toate acestea, substanțele naturale nu sunt doar un agent aromatizant. Sunt pline de ingrediente bune și chiar au proprietăți curative. Și cel mai bun dintre toate: o gamă întreagă de condimente stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.

Aceste condimente te vor ajuta să slăbești

Și mai este un lucru pe care mirodeniile îl pot face extrem de bine: aromele nu numai că îți stimulează papilele gustative, dar și îți frânează pofta de mâncare. Îți satisfac nevoia de mai multă mâncare fără a fi nevoie să mănânci calorii în plus, astfel încât să economisești porția suplimentară, care oricum ar fi fost prea multă. În plus, unii ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și elimină pofta de alimente.

Așadar, ajungeți la raftul pentru condimente. Aceste condimente vă vor ajuta să slăbiți:

1. Curcuma, arzătorul de grăsime de șold

Laptele auriu este de departe cea mai hipă băutură din orice meniu. Și una dintre cele mai sănătoase la asta. Turmericul nu numai că îi conferă culoarea galben aurie, dar îl face și o băutură puternică pentru sănătatea ta. Medicina din Orientul Îndepărtat s-a bazat pe proprietățile vindecătoare ale rădăcinii de secole. Susține digestia, menține tractul gastro-intestinal într-o formă bună, are efecte antiinflamatorii și stimulează eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Numai asta ar fi suficiente motive pentru a lua curcuma în mod regulat. Dar cel mai bun este încă să vină: condimentul exotic este arzătorul de grăsimi prin excelență și ar trebui chiar să inhibe formarea de noi celule adipoase. De asemenea, vă stimulează metabolismul și are un efect detoxifiant. În Asia sau în magazinele naturiste puteți obține, de asemenea, medicamentul minune în forma sa originală de rădăcină. Alternativ, vă puteți extinde raftul de condimente cu versiunea la sol. Cu ajutorul tău, nu numai că îți evoci latte-ul de curcuma de dimineață, dar și rafinezi mâncărurile indiene și asiatice sau asezonează orezul și legumele cu el.

Plan de nutriție de 32 de pagini în format PDF
Ștergeți planurile săptămânale
Instrucțiuni precise pentru ajustarea individuală
63 de rețete ușoare și delicioase
Mese practice de gustări cu informații despre calorii
Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
Puteți găsi mai multe informații despre planul nutrițional aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

2. Scortisoara mentine constant nivelul glicemiei

Mirosul de scorțișoară amintește întotdeauna de Crăciun. Puteți avea acest parfum în nas tot timpul anului. Scorțișoara se obține din scoarța uscată a arborelui de scorțișoară cu același nume. Condimentul este extrem de bogat în antioxidanți și vă protejează celulele de îmbătrânire. Are o semnificație foarte specială pentru nivelul zahărului din sânge: consumul regulat de condimente îmbunătățește efectul de insulină al organismului și face poftele alimentare mult mai dificile. Problema este creșterea și coborârea constantă a nivelului de zahăr din sânge. Dacă rămâne la fel, vă salvați pofta bruscă de dulciuri și, astfel, o mulțime de calorii. Acest lucru face din scorțișoară un adevărat ucigaș de grăsime pe care îl puteți folosi pentru a rafina terci, musli, piureuri sau cafea. Scorțișoară oferă, de asemenea, preparatelor copioase o notă foarte specială. De ce nu condimentați cartofii dulci sau supa de dovleac cu un vârf de scorțișoară.

3. Ardeiul negru, talentul condimentat

Un must-have în fiecare dulap cu condimente, care este sigur că va avea un loc obișnuit cu tine. E un lucru bun. Ardeiul negru conferă fiecărui fel de mâncare aroma de care are nevoie și este un adevărat versatil, deoarece se potrivește cu orice. Picătura ușoară este suficientă pentru a vă încălzi metabolismul. Cu ajutorul rezervelor de energie, corpul dumneavoastră produce căldură - în cel mai bun caz în detrimentul rezervelor de grăsime de pe abdomen, șolduri etc. În plus, ardeiul ar trebui să îngreuneze noile celule adipoase să se simtă confortabil acolo. Motiv suficient pentru a mai condimenta. Apropo, ar trebui să faceți întotdeauna acest lucru proaspăt, ceea ce înseamnă: mâinile de pe pulberea măcinată. În schimb, este mai bine să folosiți boabe de piper, pe care apoi le măcinați proaspete cu ajutorul unui râșniță sau mortar. Uleiurile esențiale care sunt responsabile de efectul de îndepărtare a grăsimilor au o durată scurtă de viață. Și ar fi păcat să nu le folosești.

4. Chimen împotriva depunerilor enervante de grăsime

Mirosul de chimen, numit și chimen, amintește de 1001 de nopți. Cu toate acestea, poate face mult mai mult decât să provoace câteva reverii. Condimentul are un potențial real de arzător de grăsimi. Substanțele vegetale conținute, așa-numiții fitosteroli, topesc depozitele de grăsime și ar trebui, de asemenea, să fie responsabile pentru îmbunătățirea nivelului de lipide din sânge și a colesterolului LDL rău. De asemenea, metabolismul este stimulat, astfel încât consumul de calorii crește. Chimenul calmează, de asemenea, stomacul și intestinele, motiv pentru care face multe feluri de mâncare mai digerabile și are, de asemenea, un efect antibacterian. Chimenul este în primul rând acasă în bucătăria nord-africană și arabă. O știm din falafel sau hummus, de exemplu. De asemenea, face parte din multe amestecuri de condimente, cum ar fi garam masala sau curry. Un chili are și gustul său clasic. Cu o notă de chimen, poți da mâncării tale un caracter ușor oriental în cel mai scurt timp. Merge bine cu tocanele, supa sau cuscusul. Puteți condimenta la fel de ușor legume sau carne cu ea.

Cu toate acestea, nu confundați chimenul și semințele de chimion. În spatele ei există condimente complet diferite, care nu au absolut nimic de-a face unul cu celălalt în ceea ce privește gustul.

5. Cuisoarele micșorează talia

Puteți obține o figură subțire și definită puțin mai repede cu ajutorul cuișoarelor. Ingredientele active din florile uscate susțin îndepărtarea retenției de apă. Un fenomen de care poți face fără probleme. Deoarece acumularea de lichid este vizibilă pe circumferința abdomenului, șoldurilor și feselor pe termen lung. Nu putem folosi această greutate suplimentară, mai ales în acele locuri în care fiecare femeie are de ce să se plângă din când în când. Cuișoarele au și proprietăți curative reale. Ingredientul eugenol are un efect antiinflamator și germicid. În plus, condimentul este deosebit de bogat în antioxidanți, făcându-l cel mai bun remediu pentru radicalii liberi. Se folosesc în tocănițe picante, supe sau sosuri, dar și în deserturi sau băuturi încălzitoare.

6. Ardeiul iute îți alimentează metabolismul

Fierbinte, mai fierbinte, chili. De îndată ce începe să ardă în gură, unul sau altul își duce ocazional câteva mărgele de sudoare pe frunte. Desigur, nu exagerați astfel încât să puteți gusta tot ceea ce este bun. Dar, din punct de vedere pragmatic, este un semn bun. Chili-ul chiar îți încălzește metabolismul și îl face să meargă la viteză maximă. Cheltuielile dvs. de energie cresc și ardeți mai multe calorii. Veți observa că „încălzirea” trebuie înțeleasă literalmente în acest caz atunci când o căldură plăcută se răspândește prin corp după o masă picantă. Apropo: sub formă de pământ, ardeii iute sunt cunoscuți sub numele de piper de cayenne. Efectul rămâne același. Și ambele vor crește succesul clienților. Deci, atunci când mănânci, poate deveni picant.

7. Coriandru, condimentul anti-balonare

Unii îl adoră, pentru alții este absolut necomestibil. Opiniile sunt deosebit de împărțite atunci când vine vorba de coriandru. Pe lângă frunze, însă, semințele sunt și comestibile. Acestea pot fi găsite pe raftul de condimente atât ca cereale integrale, cât și în versiunea de sol. Dacă stomacul este umflat frecvent, ar trebui să-l apuci cu siguranță. Coriandrul este un adevărat sfat din interior pentru a evita gazele și pentru a vă face digestia să funcționeze din nou. Medicina ayurvedică a jurat de mult timp de planta miraculoasă. Nu numai că ameliorează afecțiunile gastro-intestinale, dar ajută și corpul să se detoxifice prin eliminarea metalelor grele din organism. Gustul semințelor este acidulat și picant și lasă o notă ușor dulce în postgust. Dacă vă place puțin mai tare, mai întâi prăjiți boabele într-o tigaie fără grăsime înainte de a le măcina. Puteți găti semințele de coriandru întregi în curry sau puteți folosi condimentul măcinat pentru a rafina legumele, ragourile, supele, sosurile, salatele sau deserturile.

8. Cardamomul, supresorul natural al apetitului

Majoritatea cardamomului se termină în aluat pentru biscuiți sau turtă dulce. Semințele aromate nu ar trebui să lipsească, deoarece conferă prăjiturilor de Crăciun acel gust foarte special. Crăciunul este mult prea scurt și cardamomul este mult prea sănătos pentru a fi folosit în condimente doar câteva săptămâni pe an. Uleiurile esențiale conținute limitează pofta de mâncare, astfel încât să puteți economisi câteva calorii. Acest condiment din bucătăria ayurvedică stimulează și metabolismul și acționează împotriva afecțiunilor gastrointestinale neplăcute, cum ar fi flatulența sau crampele. În raguinele orientale, tajine, în cuscus sau sosuri, cardamomul oferă gustul foarte caracteristic. Și datorită efectului său afrodiziac, îl puteți folosi pentru a vă înfășura și mai ușor persoana iubită în jurul degetului. Dorința de desert nu întârzie să apară.

9. Oregano îmbunătățește digestia

Oregano este mai mult decât clasicul condiment italian italian. Există multe uleiuri esențiale bune în plantă. Unul dintre ele este timolul. Oregano îi datorează proprietățile sale digestive. Îmbunătățește în mod natural funcționarea bilei și a ficatului. În acest proces, sucurile digestive și enzimele sunt produse într-o măsură mai mare, care vă ajută intestinele să digere și să descompună ultima masă. O digestie bună este, de asemenea, foarte importantă atunci când pierdeți în greutate. Oregano este o adevărată armă multifuncțională din punct de vedere al sănătății. Nu numai că vă menține flora intestinală în formă, dar are și un efect antibacterian și antiinflamator și este un adevărat sfat din interior dacă vă confruntați cu tuse sau durere în gât. Oregano taie o cifră fină - cum nu ar putea fi altfel - în aproape fiecare fel de mâncare italiană sau mediteraneană. Sosul de roșii sau Bolognese funcționează întotdeauna. Puteți folosi și frunzele uscate ca ceai sau - dacă sunteți puțin mai dornici să încercați - amestecați-le în piureuri verzi.

Împingeți pierderea în greutate cu condimente

Dacă doriți să slăbiți, nu puteți evita una sau alta rundă de exerciții și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, condimentele sunt cireașa de pe tort care pur și simplu îți împinge succesul în scăderea în greutate. Fidel devizei: Efort mic, efect mare. Așa că ajungeți la raftul pentru condimente!