Cele mai bune biscuiți sănătoși fără zahăr; conținut scăzut de grăsimi; BakingLifeStories
Aici vine una super simplă Rețetă pentru biscuiți sănătoși fără zahăr industrial și chiar foarte sărace în grăsimi. Ce ingrediente secrete sunt grozave brownies de ciocolată Puteți afla cum să o faceți atât de sănătoasă în rețetă.
Super ciocolată și păcătoasă.
așa ar trebui să aibă gust brownies-urile foarte bune. Cu toate acestea, cei care lucrează în prezent pentru figura lor de vară nu au de obicei spațiu pentru aceasta în planul nutrițional. Cu brownies sănătoși și aproape fără grăsimi dar pare mai ușor. Brownies-urile mele sănătoase se potrivesc cu adevărat în orice dietă.
Coacerea sănătoasă este ușoară
De obicei, nu este deloc greu să coacem sănătos deloc. În primul rând, gândiți-vă care sunt cele mai nesănătoase ingrediente din rețeta dvs. Un mic sfat: mai ales este zahăr și unt. Gândiți-vă apoi cu ce ingrediente le puteți înlocui.
In al meu "brownies sănătoși„În cazul în care am, de asemenea, exact aceste ingrediente, și anume zahăr și unt sau ulei ingrediente mai sănătoase înlocuit. În loc de zahăr, deseori se recomandă zahărul din floarea cocosului, xuckerul (eritritol) sau, de exemplu, dulceața din curmale. În loc de unt sau ulei puteți folosi, de obicei, pulpă de mere sau fasole de piure. Suna ciudat? Da, asta am gândit la început - dar încercați mai întâi înainte de a avea îndoieli.
Rețete și mai sănătoase
brownies sănătoși cu zahăr în floare de cocos și piure de mere
Acestea sunt ingredientele acestor brownies. Altfel, desigur, făină de spelt, praf de copt, sare ... știi. Pulpa de mere face brunetele foarte suculente și încă foarte sărace în calorii. Sună grozav, nu-i așa? Apoi ajungeți la bolul de amestecare:
Brownie sănătoase cu piure de mere
ingrediente
- 2 oua
- 90 g faina de spelta
- 25 g cacao
- 60 g zahăr în floare de nucă de cocos
- 200 g pulpa de mere (neindulcita)
- 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1/2 pachet de praf de copt
- vârf de cuțit de sare
- Opțional: Nuci, fructe de pădure, nucă de cocos deshidratată
pregătire
1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C circulând aer. Bate cele două ouă cu zahărul până se spumează.
2. Se amestecă făina, cacao, praful de copt, sarea și bicarbonatul de sodiu.
3. Îndoiți cu grijă amestecul de făină sub ouă cu o spatulă. În cele din urmă, puneți și pulpa de mere.
4. Se toarnă aluatul într-o tigaie pătrată (aprox. 20 × 20 cm) tapetată cu hârtie de copt. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 18 minute, îndepărtați-l și lăsați-l să se răcească scurt în cutie timp de 5 minute. Apoi scoateți din matriță și puneți-o pe o grătar pentru a se răci complet.