Cele mai bune ierburi pentru picioarele umflate - o viață mai sănătoasă

Lipsa exercițiilor fizice și a activității fizice poate provoca probleme articulare care ne determină umflarea picioarelor și gleznelor. Putem îmbunătăți aceste simptome cu ceaiuri diuretice.

Obezitatea, circulația slabă a sângelui și acumularea de lichide în organism sunt câteva dintre motivele pentru care picioarele noastre se umflă. Această problemă nu este doar o problemă de frumusețe, ci mai ales o problemă de sănătate. La ce ajută picioare umflate?

Acesta este motivul pentru care este important să tratați picioarele umflate cât mai curând posibil. Aflați despre cele mai bune ierburi pentru a ajuta la ameliorarea inflamației și a picioarelor umflate în acest articol.

Picioarele umflate: fapte

Retenție de lichide în țesut duc adesea la picioare umflate, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de edem. Această afecțiune este deosebit de frecventă la picioare, glezne și picioare, în special la femeile de o anumită vârstă.

Acest lucru poate, de asemenea alte simptome demonstra:

epuizare
Surditatea și asta Adormiți picioarele
durere

Începând cu pubertatea, femeile experimentează fluctuații hormonale constante, corpul se adaptează la aceste semnale interne.

De asemenea, diferite obiceiuri și factori genetici poate provoca umflături la nivelul picioarelor.

cele mai frecvente cauze pentru picioarele umflate sunt:

Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare duce la umflarea picioarelor

Pe cât de frumoși sunt, cu toate acestea, tocurile înalte au consecințe de anvergură asupra sănătății noastre. Încălțămintea prea strânsă, mai ales dacă este purtată mai multe ore, poate provoca și umflături.

Fii pe picioare toată ziua

Dacă trebuie să te ridici toată ziua la serviciu, poți constata că gleznele și picioarele ți se umflă seara.

Stând prea mult timp

Indiferent dacă trebuie să stați mult timp la birou sau, de exemplu, în timpul unui zbor pe distanțe lungi, poziția picioarelor, care sunt abia mișcate, poate face ca tot lichidul să curgă în jos și să se adune în glezne.

Obezitatea

Dacă sunteți supraponderal sau obez lichidul se acumulează în corp și există, de asemenea, o umflare crescută a picioarelor și picioarelor.

Prea puțină mișcare

O viață sedentară este o pedeapsă cumplită pentru corpul nostru. Nu vă implicați în sport sau activitate fizică, provoacă probleme cu circulația sângelui și poate provoca, de asemenea, umflarea membrelor inferioare.

Ciclu menstrual

Este normal ca fluidele să se stabilească în membrele inferioare ale femeilor acumulați câteva zile înainte de menstruație. Aceasta se numește hidropiză și stomacul este, de asemenea, afectat.

Prea mult consum de sare

Cu o dietă bogată în sare, lichidul se acumulează în diferite părți ale corpului. Mai ales la picioare, glezne și picioare.

"Pastila"

Multe femei care folosesc această metodă de contracepție au probleme cu picioarele umflate, care nu dispar întotdeauna după oprirea sau amânarea utilizării.

sarcina

În timpul sarcinii există o mulțime de schimbări în corpul viitoarei mame. Acest lucru poate duce și la umflarea gleznelor vin, care este legat de creșterea tipică a greutății corporale.

Modificări hormonale

Chiar și în menopauză apare umflarea crescută a picioarelor și gleznelor.

Boli

De exemplu, bolile de inimă, Tulburări circulatorii, insuficiență renală, vene varicoase, Osteoartrita și edemul.

Dieta dezechilibrată

În plus față de consumul ridicat de sare, umflarea poate apărea determina un deficit de anumiti nutrienti și mai ales dacă se bea prea puțină apă în fiecare zi.

Sfaturi pentru a preveni umflarea picioarelor

Acum, că știi motivele picioarelor umflate, poți Schimbați obiceiurile adecvate din viața dvs. pentru a ameliora sau preveni disconfortul.

Apoi veți găsi diverse sfaturi care vă pot ajuta să preveniți umflarea sau edemul să devină o problemă zilnică:

Când vii acasă seara sau ai o pauză de la serviciu, ar trebui să ridici picioarele.
Schimbați-vă poziția mai des dacă călătoriți ore lungi: continuați să vă ridicați și să faceți plimbări scurte sau pauze în picioare.
Exercițiu de 2-3 ori pe săptămână (la început este suficient dacă mergi la plimbare).
Reduceți consumul de sare (folosiți sare de mare sau condimentați-vă alimentele cu oțet, var și alte condimente).
Folosiți încălțăminte confortabilă (dacă trebuie să purtați tocuri, evitați să le faceți zilnic)
Cumpărați ciorapi de susținere care ajută circulația sângelui.
Luați în considerare o metodă alternativă de control al nașterilor.
Mânca sănătos, mai ales de fructe și legume. De asemenea, beți 2-3 litri de apă pe zi.
Nu purtați haine prea strânse (Blugii sau jambierele sunt cel mai rău dușman pentru picioarele umflate).
O sarcină sănătoasă (nu vă ingrasați prea mult și nu vă uitați la mâncare).

Ceaiuri și ierburi pentru picioarele umflate

Aceste remedii naturale pot ajuta la tratarea umflăturii și ameliorarea disconfortului.

Coada de cal sau coada calului de câmp

Aceasta este una dintre cele mai bune plante diuretice care există. Ajută la reducerea retenției de apă în organism și astfel reduce umflarea.

În plus, coada calului are un efect detoxifiant, favorizează circulația sângelui și activează funcția rinichilor. Această plantă se bea cel mai bine ca un ceai.

ingrediente

1 lingură coada-calului (15 g)
1 cană de apă (250 ml)

pregătire

Fierbeți scurt apa cu planta și apoi lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute acoperită. Setați și îndulciți cu miere sau stevie, dacă doriți. Puteți bea până la trei căni pe zi.

păpădie

Păpădia are, de asemenea, un efect diuretic și ajută la reținerea apei. Această plantă de luncă curăță sângele și îmbunătățește, de asemenea, funcția rinichilor. Doza și prepararea ceaiului de păpădie sunt aceleași ca și pentru coada calului.

Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut pentru Proprietăți purificatoare, de reducere a greutății și de detoxifiere. Are multe beneficii pentru sănătate. Puteți cumpăra ceai verde în saci, precum și ceai uscat din magazinele de produse naturiste.

Ia o ceașcă la micul dejun, una după prânz și a treia ceașcă chiar înainte de a merge la culcare.