Cele mai bune recenzii pentru câștigători (2021) d; un antrenor sportiv - câștig de masă
Gainer este un supliment rezervat celor care au probleme cu câștigarea în greutate (metabolism foarte rapid). Dacă acesta este cazul dvs., vă va ajuta să câștigați masa datorită unui aport caloric mai mare decât zerul.
Cum functioneaza ? Există pericole în a-l consuma? Ce câștigător să cumpere? Raspund.
Ce este un câștigător de masă ?
Gainer este un supliment alimentar compus în principal din proteine și carbohidrați, poate conține și vitamine, minerale și, uneori, lipide. Este format din ingrediente naturale deshidratate, cum ar fi lapte, porumb sau grâu. Aproximativ, este un zer îmbogățit cu carbohidrați.
Crește aportul de calorii și energie și, prin urmare, mărește creșterea în greutate/mușchi. Gainer nu este un produs dopant, este un supliment alimentar bogat în calorii care favorizează creșterea în greutate și masă.
Există în principal 2 tipuri de câștigători:
Lean gainer
proporția de carbohidrați în raport cu cea a proteinelor este într-un raport de 50/50.
Câștigător greu
Raportul carbohidraților este mult mai mare decât cel al proteinelor, uneori până la 75/25.
Pentru cine este câștigătorul? ?
Câștigătorul de masă este destinat persoanelor care sunt destul de subțiri și/sau care au dificultăți în a se îngrășa. Este deosebit de potrivit în faza de creștere a masei musculare ca parte a unui program de culturism.
Cei care au un metabolism lent și tind să se îngrașe rapid ar trebui totuși să evite acest produs și să prefere zerul mai degrabă decât câștigătorul.
Persoanele care au poftă de mâncare puțină pot folosi, de asemenea, gainer, în plus față de mese, pentru a câștiga mai multe calorii și a se îngrășa. Aceasta este o soluție rapidă și ușoară pentru persoanele care se simt prea subțiri.
Comparație: care este cel mai bun câștigător ?
Am decis să compar 4 câștigători de masă. Pentru a vă oferi rapid metodologia mea, compar mai întâi cele mai recunoscute mărci de pe Internet, citesc recenziile clienților și nu în ultimul rând compoziția fiecăruia. Apoi le selectez pe cele care mi se par a fi cele mai bune 4 produse pentru a-mi face testul.
Prin urmare, pentru a scrie această pagină, am testat câștigătorul Myprotein, Scitec, Eiyolab și Aptonia (Decathlon) pe perioade de 1 lună de fiecare dată.
Gainer Myprotein
Gainer jumbo (Scitec)
Câştig HT (Eiyolab)
Mass Gainer Aptonia
În general, este esențial să verificați compoziția suplimentelor alimentare pe care le cumpărați, oricare ar fi aceasta (= periculoasă sau nu).
După testul meu, recomand câștigătorul extrem de greu de la Myprotein:
✓ Este cea mai bună alternativă la un câștigător de casă. Nu sunt un fan al tuturor produselor MyProtein, dar noua lor versiune Hard Gainer este în mod clar una dintre cele mai bune din jur. Și mai presus de toate, prețul său este rezonabil în comparație cu alții.
Cum să alegeți câștigătorul potrivit ?
1 / Este important să vă determinați mai întâi tipul de morfologie și viteza metabolismului (cu siguranță nu aparțineți 100% uneia dintre cele 3 familii - Ectomorph, Endomorph sau Mesomorph - ci cea spre care vă orientați cel mai mult).
De acolo veți putea ști cum să vă adaptați dieta și antrenamentul în funcție de ta are nevoie. Aceasta este marea capcană de astăzi cu Internetul: nu este nevoie să urmați dieta unui YouTuber muscular sau orice altceva dacă nu aveți același metabolism. .