Cele mai bune remedii vegane la domiciliu pentru o răceală • Săptămâna Gustului Vegan
Publicat pe 26 octombrie 2016, actualizat ultima dată pe 5 februarie 2020
Neinfectarea cu o răceală obișnuită, tuse sau chiar gripă este, desigur, cel mai bun mod de a trece prin sezonul rece fără remedii la domiciliu: un stil de viață sănătos, îmbrăcămintea potrivită pe vreme rea și comportamente precum B. Spălarea temeinică a mâinilor poate face o mare diferență.
Dar chiar și cea mai bună dietă și cea mai minuțioasă evitare a tusei uneori nu pot împiedica apariția unei răceli. Dacă aveți simptome severe, ar trebui să vizitați desigur o farmacie și/sau un cabinet medical. Dar dacă aveți o răceală „inofensivă” câteva zile sau dacă gâtul vă zgârie pentru prima dată, în loc de o vindecare radicală, unele remedii casnice pot declara război răcelii obișnuite.
Remediu pentru boli respiratorii și inflamații
Ceea ce a fost considerat întotdeauna o armă miraculoasă în lupta împotriva răcelilor din Japonia a fost dovedit științific și în 2005: potrivit unui studiu, gargară cu apă sărată nu numai că ajută la ameliorarea simptomelor precum inflamația și durerile de gât, dar, în mod ideal, chiar previne răceala nici măcar nu izbucnește. Cel mai bun rezultat se obține prin dizolvarea unei jumătăți de linguriță de sare în apă caldă, înclinarea capului înapoi și gargară până când paharul este gol. Acest proces se repetă de trei ori pe zi. Gargara previne bolile respiratorii și ameliorează durerea în răcelile acute.
Soluțiile de sare sunt, de asemenea, potrivite pentru utilizarea unui duș nazal pentru a combate răcelile și căile respiratorii înfundate. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că dușul folosit este dezinfectat, altfel dușul nazal poate avea chiar efectul opus.
Inhalarea este, de asemenea, un remediu casnic încercat și testat pentru a utiliza vapori fierbinți pentru a elibera căile respiratorii și pentru a combate tusea și uscarea membranelor mucoase. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți un inhalator cu abur, care este umplut cu apă fierbinte și cu aditivul respectiv - fie că sunt flori de mușețel sau uleiuri esențiale din acele de eucalipt sau molid. Dacă nu aveți un inhalator la îndemână, puteți folosi o oală simplă. Totuși, aici se recomandă prudență: o cratiță crește riscul de opărire. În plus, uleiurile esențiale pot irita ochii.
Mulți oameni jură și suc de ceapă, deoarece compușii sulfului și uleiurile esențiale conținute în ceapă au un efect expectorant și antiinflamator. Remediul casnic se poate face prin tocat două-trei cepe, acoperindu-le cu două linguri de zahăr sau sirop de agave într-un recipient sigilabil și amestecând bine. Amestecul se lasă închis câteva ore. Se dezvoltă un sirop, care se diluează cu apă și se bea cu înghițituri mici de câteva ori pe zi.
Liniștitor de băut ...
Dacă aveți o răceală, este important să beți mult - de preferință ceai. Acest lucru ajută la protejarea membranelor mucoase de uscare și, în cel mai bun caz, are în continuare proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. Selecția variază de la amestecul clasic de plante la ceai de mușețel, salvie și cimbru până la neobișnuitul ca eucaliptul. Există, de asemenea, dovezi promițătoare că ceaiul verde poate juca un rol cheie în lupta împotriva mai multor boli și că ajută la întărirea sistemului imunitar. Se spune că EGCG, ingredientul activ din ceaiul verde, are proprietăți antiinflamatorii și acționează și împotriva bacteriilor și virușilor .
O „lămâie fierbinte” este delicioasă, dar dacă este preparată incorect, nu are un conținut ridicat de vitamina C: opărirea sucului de lămâie cu apă clocotită distruge cea mai mare parte a vitaminei sensibile. Prin urmare, este mai bine să folosiți apă caldă în loc de apă fierbinte. Căldura hidratează și membranele mucoase iritate. Atenție: dacă gâtul este deja inflamat, aciditatea lămâii poate irita suplimentar membranele mucoase.
„Laptele auriu” este, de asemenea, benefic: cu ghimbir și curcuma, băutura catifelată acționează împotriva inflamației, picantitatea piperului te încălzește din interior și mirosul de iarnă asigură bunăstarea.
... și să mănânce
În general, pierderea poftei de mâncare vine împreună cu răceala obișnuită: organismul dorește să se refacă și astfel ameliorează tractul gastro-intestinal. Un fel de mâncare clasică rece este, prin urmare, supa de legume ușor digerabilă și bogată în vitamine. Bine condimentat și cu mult bulion, are un efect expectorant și compensează pierderile de lichide, în timp ce umplutura pentru paste sau cartofi alimentează corpul cu energie. Aici puteți găsi o rețetă excelentă pentru o „Supă fericită de pui”. Recomandăm rețetele noastre cu ghimbir și curcuma pentru cei care se simt ca „ceva decent” în ciuda răcirii, precum: B. Veg Curry Jalfrezi, care conține ambele ingrediente bune.
Nu degeaba fructele și legumele sunt recomandate pentru răceli: multe vitamine ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor și să ne punem în picioare. Desigur, este cel mai bine să consumați suficient din ele în general, ceea ce va întări sistemul imunitar și va reduce incidența răcelilor. Alimentele individuale sunt deosebit de utile, de ex. B. Bune cunoștințe despre kiwi: consumul zilnic ajută la reducerea incidenței și a duratei răcelii. Dar și lucrurile locale contribuie la recuperare: în sezonul rece al anului cresc aici numeroase tipuri de varză și legume cu frunze, care sunt foarte sănătoase și uneori foarte bogate în vitamina C (de exemplu, broccoli și varză albă, care sunt, de asemenea, consumate crude sau murate conserve) și calciu (în special kale, legume cu frunze de culoare verde închis). Există, de asemenea, dovezi că fulgii de drojdie pot preveni sau ameliora simptomele de răceală atunci când sunt consumate zilnic.
Fă-te bine cât mai curând!
Sperăm că, dacă te prinde din nou, un remediu casnic sau două te pot ajuta. Desigur, recomandările noastre nu pot înlocui sfaturile medicale sau medicamentele: Dacă răceala se dovedește a fi gripală sau dacă durează mult timp, ar trebui să mergeți la o cabinet. În orice caz, vă dorim o recuperare rapidă - sau, cel mai bine, să rămâneți sănătos imediat.